第一种类型。”冷美人”–不仅手脚冰凉，而且全身冰凉
中医提示：针对阳虚型体寒，养阳抗寒 如果你不仅手脚冰凉，而且全身冰凉，恐怕是体内阳气不足。阳气是人体的热源，它在体内起着加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会将这种热量沿着大小经络传播到身体的各个部位，包括四肢末端–手和脚。
1. 食用滋养阳气的食物
这类食物摄入体内后，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气。最适合养阳的食物是肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最适合的调味品是姜和葱，最适合的蔬菜是土豆，最适合的饮料是红茶。补阳的食物不需要一下子吃很多，每天搭配着吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手脚冰凉的问题得到缓解了。
2、温灸气海穴、关元穴
养生专家非常关注丹田部位的保养，丹田是中医的关元穴和气海穴的所在地。它们就像人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，相当于从源头上加热，身体自然会暖和起来。
气海穴的位置：下腹部，从肚脐垂直向下1.5英寸处
关元穴位置：下腹部，距肚脐垂直向下3寸处
3、温泉浴
大多数温泉含有硫磺，中医认为硫磺是增强人体阳气的最佳矿物质之一。经常去温泉泡一泡，可以用更多的硫磺来振奋体内不足的阳气，改善手脚冰凉。你也可以选择更简单的方法：购买含有硫磺成分的香皂。这样每天洗澡都在补充阳气。
肩背是我们身体收集天然阳气的主要部位，掌管和输送人体阳气的七条最重要的经络都汇聚在肩背上，经常晒晒背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，脖子后面最突出的骨头在下面），可以穿比较薄的衣服晒太阳，身体吸收的阳气会以最快的速度输送到全身。
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