俗话说 “站有站相，坐有坐相”，一个好的姿势不仅看起来优雅，而且对身体也有很多好处。坐得正，站得直，不驼背，不挺胸……，只有养成正确的姿态，才能给你带来由内而外的健康。
I. 工作
现象。很多女性工作时姿势不正确，喜欢驼背挺胸，看电脑时也不清楚弓背抬头。
危害：弓背和伸头对身体伤害最大。这将导致颈椎、肩部前屈，诱发严重的腰、背和颈椎疼痛。
正确姿势：选择高度、靠背角度可调的座椅；坐时保持膝盖、大腿与背部、肘关节成90度角；下巴向内，使胸部、肩部打开，有助于呼吸顺畅。
二、看电视
现象：看电视是很多女性的休闲好方式，用最舒服的姿势坐在沙发上，拿着喜欢的零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的危害极大。伤害女性健康的致命凶器
危害：瘫坐影响呼吸，影响消化。懒洋洋地坐在沙发上，不仅挤压内脏，还容易造成腰部肌肉拉伤。
正确的姿势：选择稍高、较硬的沙发。如果沙发太软，可以加个垫子；如果座位太深，不妨在腰后放个腰枕，使腰背挺拔。
现象：经常看到一些女性在思考问题时喜欢托着腮帮子，感觉是让大脑集中在问题上而不被其他问题干扰。
危害：托腮而坐诱发腰痛。这是一种对颈椎非常不利的姿势，也容易诱发头痛。
正确姿势：思考问题时起身走动，或将双手放在后颈部，扭动脖子，保证血液流向大脑。