■ 第一天。警惕偏头痛
随着月经的开始，偏头痛开始了。通常情况下，女性的神经在这个时候会变得非常敏感，所以当你感觉到头痛来临的时候，最好独自躺在黑暗安静的卧室里，以减缓偏头痛的发作。
■ 第二天：治疗阴道炎
月经第二天，下半身的血液流动处于最佳状态，这是治疗念珠菌阴道炎的好时机，因为这时用药效果最好。此外，身体产生的褪黑激素比以往任何时候都多，所以在这一天你能安然入睡。
■ 第三天：补充维生素
在这一天，你应该特别注意饮食营养，多吃富含维生素的食物。此外，你还可以服用一些维生素补充剂，这对预防感冒有事半功倍的效果。
第4天：体重稍有下降
这时，你的身体正在努力摆脱月经来潮前高荷尔蒙水平造成的水肿。这时你会高兴地发现，你的体重在没有刻意减轻的情况下，已经有了轻微的下降。
▪ 第5天：头发和皮肤护理
由于这一天雌激素水平很低，会导致头发失去光泽和苍白，所以皮肤护理和美发是重点。
■ 第六天：排泄身体废物
由于新陈代谢功能全速运转，这是女性排出体内废物和有害物质的理想时间，所以你应该至少喝2升水。
■ 第7天：喝红葡萄酒
接近月经结束时，对血管和心脏有保护作用的雌激素水平开始慢慢上升。每天睡觉前喝一小杯红葡萄酒将有助于雌激素更好地保护你的心血管系统。
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