有规律的性生活可以调节月经，因为它可以使女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响她们自身的内分泌状况。她们的性生活越规律，她们的雄性激素分泌水平就越恒定，她们的相关生理反应，如月经周期，就越稳定。
谈到月经，大多数女性会把它与抑郁、背痛和突然出现的担忧联系起来，让人措手不及。许多人暗自希望：如果他们能够不用药就能控制住月经就好了！但是，这并不意味着他们就可以不用药。事实上，要做到这一点并不难。
每周至少有一次性生活
月经是一个令人担忧的问题，因为它经常不定期地发生，让妇女的衣服尴尬地变脏。
据 “今日生理学 “网站报道，性医学专家威尼弗里德-卡特勒博士发现，有规律的性生活可以调节月经。这是因为性生活可以让女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响她们的内分泌状况。而她们的性生活越规律，身体的雄性激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，就越稳定。
具体来说，每周一次的性生活可以将月经周期调节到29.5天，而这是维持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性生活的频率低于一周一次，则效果较差，甚至最好不要有性生活；而高于这个频率，只要适度，也有利于女性的身体健康。
用饮食控制痛经
接下来困扰女性的就是痛经了。它能使女性手脚冰凉、出冷汗，甚至呕吐、昏厥。因此，许多妇女在经期将冷水和水果视为敌人，并大量服用温热食物。
很多人误认为痛经是由 “体寒、宫寒 “引起的，其实有很多原因。
如果痛经是由子宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病引起的，这些妇女需要就医。摄入的热补品越多，内膜膨胀的速度就越快。
如果女性因子宫寒冷而出现痛经，往往会出现月经量少，月经推迟，月经期间子宫严重收缩疼痛，使月经流不畅。这样的女性在来月经时可以吃些巧克力，喝些姜汤、红糖水来缓解不适。
如果子宫发热，盆腔充血严重，引起痛经，比较安全的方法是吃一些比较凉的食物，如清淡的水果和蔬菜。
月经不调时做怀孕测试
女性害怕月经，因为她们经常被非经期的出血所干扰。有过性生活经历的女性，只要月经不调就应该做妊娠试验。
在门诊中，育龄妇女在怀孕早期流产时出现的阴道出血常被误认为是月经滴血；育龄妇女偶尔停经也常被误认为是月经推迟。”如果不把这种现象放在心上，会有很大的危害”。
在排除了怀孕的可能性后，如果还存在月经周期过短的问题，如两周出现一次，可能会使女性贫血，身体虚弱，最好服用中药帮助控制；如果周期过长，如超过1.5-2个月，或干脆不来，可能会使女性不孕，应检查激素分泌问题。
引起异常出血也可能与在月经期间发生性行为，或有性欲有关。在月经期间发生性行为很容易导致女性生殖器感染，应该避免。
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