根据中医理论，白领便秘主要分为热性便秘和虚性便秘两类，而虚性便秘又分为气虚和血虚。热性便秘是由于体内有热毒引起的，需要通便。
气虚是由于大肠传导无力，血虚是由于津液耗尽，不能濡养大肠。乍一看，症状相似，但原因往往不同。因此，对于体内的毒素，千万不要 “一泻千里”。
便秘可大可小，遇到类似情况，我们应该先去医院检查，弄清楚是怎么回事，然后再对症下药。在用药的同时，女性还应该注意在平时多喝水。每天喝10杯水是预防和治疗便秘的良药。
如果能坚持每天早上空腹喝杯盐水，排便的顺畅程度就会事半功倍。
专家建议，长期从事这类工作的人 “笑口常开”，没有阳光般的笑容，沉稳有礼的举止即可，只要在职业道德规范内就好。
现代食物中含有的纤维素量太少，所以排便量减少。所谓量少，是指食物中的营养部分被吸收后，剩余部分太少。由于这种考虑，在饮食方面应该注意。
一是要吃得粗一点，要吃一些粗粮，如南瓜、土豆、玉米等。蔬菜和水果也要多吃，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。
尽量少吃或不吃辣，在上海滩，湘菜、川菜红火了一阵子，但奉劝肠胃功能不好的女性可以舍近求远。在家做菜时，也要注意少油、少盐、少味精。
春季气温回升，羊肉、狗肉等热性食物应适可而止。白领女性 “朝九晚五”，熬夜时灌下一大杯咖啡，应酬时狼吞虎咽地喝酒，这些刺激性饮料是 “毒素 “堆积的最常见诱因。
毒性三招：喝粥、快走，双管齐下
白领们整天面对电脑坐着，缺乏运动也影响了肠道的蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素不能及时排空。
所以建议白领女性每天快步走30分钟，最好每天再做一套健身操，可以帮助促进新陈代谢，使体内的废物通过出汗、排便完全排出体外
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