很多女性在月经前会有非常明显的经前紧张症状。一般来说，经前紧张在月经前7～10天开始，主要表现为烦躁、兴奋、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、肿胀等。症状逐渐加重，但在月经来潮后可自行消退；具有周期性和自我消退的特点。
饮食原则。1、在症状开始前三天少喝含咖啡的饮料，以减少和避免这种综合征的发生；2、i型经前综合征者的饮食中钙（补钙产品，补钙资料）/磷比例常高于正常，头发的钙也可能偏高，应注意少吃牛奶和含钙高的食物。3、i型和ii型人在出现症状的前三天应少用精制糖，i型患者常有多用精制糖的习惯，精制糖可增加尿中的镁含量，镁的缺乏可使此症状加重。饮食上应减少精制糖的摄入，适当增加富含镁的食物；4、为防止Ⅱ型和Ⅳ型本病的发生，在症状开始前三天要限制盐的摄入，盐可加速葡萄糖吸收，从而增加葡萄糖引起的胰岛素分泌。月经期间喝咖啡会加重痛经吗探究咖啡对痛经
其他注意事项。1、经前综合征治疗时，应注意补充维生素（维生素B族制品，维生素信息）B6，对ⅰ、ⅱ、ⅳ型有减轻其症状的作用，对ⅳ型合并ⅲ型也可有效。维生素B（维生素B族产品，维生素B族资料）6还可以纠正细胞内镁含量低的情况；2、对ⅰ、ⅱ、ⅲ型本病还应注意补充维生素E（维生素E族产品，维生素E族资料），并可增加镁的摄入量，可达到较好的防治效果。3、为预防本病的发生，妇女的饮食应注意少喝含咖啡的饮料，少吃盐，少吃精制糖，多吃含镁和富含维生素A、维生素E、维生素B6的豆类、花生籽、葵花籽、西瓜籽等食物。避免摄入铅。