儿童成长很快，所以儿童需要大量的营养物质，如微量元素。钙、铁、锌等元素是必不可少的，但儿童在饮食中吸收的微量元素有限，所以很多家长选择服用保健品。但是，补充剂的服用方法是有规定的，比如：钙和锌可以一起服用吗？
为了促进钙的吸收，通常需要在2周后补充维生素D。如果你的孩子晚上睡不好觉，容易出汗，就可能有钙和维生素D的缺乏。这两种补充剂都适合在喂食或吃饭之间服用，如上午10点左右或下午2、3点左右。但需要提醒的是，钙剂最好单独服用，不要与牛奶、豆浆、果汁、蔬菜汁、米汤等一起服用，这样会降低钙的吸收率。大一点的孩子应避免与菠菜一起服用，因为菠菜含有草酸，不利于钙的吸收。
一般来说，儿童不会缺锌，特别是那些母乳喂养的儿童。但是，如果你的孩子挑食，不喜欢吃肉或牛奶，或者总是出汗，头发发黄，食欲不振，可能就需要补充锌了。补锌也应在两餐之间进行，锌不应与铁和钙的补充剂同时服用，因为锌和钙都是阳离子，在消化吸收时，它们会相互干扰，降低对方的吸收率。如果需要同时服用这两种补充剂，最好间隔2-3个小时以上，如上午服用钙补充剂，下午再服用锌补充剂。备孕男女需要一起补叶酸吗
铁质补充剂
脸上没有血色，一动就累的孩子可能是缺铁了。由于铁剂对胃有刺激性，所以应在饭后服用。早餐通常吃得比较少，所以最好选择在中午吃饭或晚饭后半小时左右吃，同时服用维生素C或酸味水果，如橙子、猕猴桃等。这是由于铁只有从三价转化为二价才能被人体吸收，而这种转化在酸性环境下更容易。特别需要提醒的是，在贫血得到纠正后，仍有必要继续服用铁剂2-3个月，以确保体内有足够的铁储存，防止贫血复发。备孕吃什么提高精子质量备孕男女需要一起补
此外，孩子反复出现口腔溃疡是缺乏维生素B2；刷牙时牙龈总是出血很可能是缺乏维生素C，这些补充剂的服用方法相对随意。
因此，如果孩子缺乏各种微量元素，一定要注意补充，不能少于O