繁衍新生命是大自然的规律，每个人都希望有自己的家庭，有自己的孩子，但由于压力的增大和环境的影响，导致现在的不孕不育患者越来越多。如何预防不孕不育？ 不孕不育有哪些表现？ 月经量大或痛经
约有5%至10%的不孕妇女月经量大，这可能是由子宫肌瘤引起。同样，痛经可能意味着你有子宫内膜异位症，这种疾病也与女性不孕有关。
多毛
如果你脸上或其他身体部位有多余的毛发，这可能意味着你有多囊卵巢综合征，这是一种荷尔蒙失衡，是导致女性不孕的常见原因之一。多囊卵巢综合症导致卵巢制造更多的雄性激素，使大脑和卵巢之间的对话脱节。多囊卵巢综合征的其他症状包括月经不调、体重增加和痤疮。
性欲和性功能丧失
研究表明，在大约40%的不孕夫妇中，主要原因是男性伴侣。性欲减退、难以获得或维持勃起、射精问题或射精疼痛、睾丸肿胀或肿块，都可能导致男性不育。
体重增加
根据美国疾病控制和预防中心的数据，45%的女性在怀孕前就超重或肥胖，多余的体重会使她们难以怀孕，而男性体重增加和肥胖也会造成不孕。
性交疼痛
如果性交疼痛，额外的润滑剂会有帮助。然而，阴道干燥通常是由缺乏雌激素引起的，这是早期绝经的标志，也是怀孕的障碍。
维生素D缺乏症
根据美国疾病控制和预防中心发布的报告，41.6%的人缺乏维生素D，它可能与不孕症有关，但没有足够的数据表明维生素D缺乏症会导致不孕。然而，维生素D在增强骨骼强度、改善免疫功能和心脏健康方面发挥着重要作用，因此确保摄入足够的维生素D仍然很重要。 如何预防不孕不育？ 健康饮食
健康饮食不仅对身体有益，还可以避免不孕不育问题。建议你尽量避免不良饮食习惯，如酗酒、吸烟、不吃早餐等。这些都容易引起结石、高血糖和不孕不育。
获得足够的睡眠
每天至少睡眠8小时。长期睡眠不足会造成精神不振，抵抗力下降，进而引发一系列疾病，最终导致不孕不育问题。
积极检查
怀孕是两个人的事情，所以夫妻双方都要做好孕前检查，这样才能及时发现自己是否有不孕不育的问题，如果有，也能尽早进行有效治疗，做到早治疗早康复 怀孕，首先要做的就是尽早怀孕。
少吃垃圾食品
汽水、可乐、辛辣刺激的食物、烟酒、鸡排等都是会影响性功能的东西，我们应该尽量避免这些。医学专家建议平时多吃酸性食物和富含钙、镁的食物。
结论： 对于一个家庭来说，孩子是必不可少的，他不仅是生命的延续，也是维持一个家庭稳定的重要环节，所以不孕不育是影响家庭幸福的一件非常重要的事情。
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