随着互联网的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家警告说，睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，有些人选择在晚饭后在电脑前加班，有些人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；有些人喜欢在睡觉前在电脑上写博客或聊天。所有这些做法都会对睡眠产生不利影响。
导致睡眠紊乱
在正常情况下，人们的体温在白天高，晚上低，两者之间的温差大，容易获得深度睡眠。如果睡前使用电脑，明亮的显示屏和活动的开关程序会对眼睛和神经系统产生强烈的刺激，破坏了体温变化的规律，使本应降低的体温处于相对较高的工作状态，从而影响睡眠质量，甚至出现
多梦等睡眠障碍。
因此，睡前2小时应停止使用电脑，不要在卧室内放置电脑电视或手机等物品，营造一个纯净的睡眠环境，睡前可用热水
以减轻睡眠不佳的症状。
辐射可致癌
此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统免疫生殖和新陈代谢功能，严重时还会诱发
并能加速癌细胞在体内的增殖。
影响生殖系统
主要通过降低男性精子质量、孕妇自然流产和胎儿畸形来影响人们的生殖系统。
影响心血管系统
对心血管系统的影响主要是心悸、失眠和一些妇女的月经紊乱、心动过缓、窦性血率降低、白血球减少、免疫功能下降等。
影响视觉系统
对人们的视觉系统产生不利影响，因为眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过量的电磁辐射污染也会对视觉系统产生影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
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