因此，提醒广大爱喝茶的女性，月经期间尽量不要喝茶；对于那些有茶瘾又因停不下来而不适应的人，可以偶尔喝些淡茶或尝试用茶水漱口，既能满足茶瘾又能保持口腔和牙齿的清新；月经期间多吃些富含铁的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。
3、经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰痛、乳房疼痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节功能的变化，女性会或轻或重地伴有上述不适症状。为了缓解这些症状，必须保持心情舒畅，杜绝容易引起多动症的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害而无益的。因为茶中含有刺激性的咖啡因，会加重上述不适症状。医学专家研究表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的人患月经综合征的几率要高2.4倍；每天喝4杯以上的茶，几率会增加3倍。
2、月经期间喝茶容易加重便秘症状。由于黄体生成素的分泌，一些女性在月经期间会伴有便秘的现象。茶叶中含有的单宁酸可以减缓肠道蠕动，使粪便停留在肠道内。
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失。正常情况下，人体合成血红蛋白的重要元素–铁每天都会有一定量的流失。但对于女性来说，在月经期间，随着血液的大量流失，铁的流失量会比平时多。如果在这段时间喝茶，无疑会增加铁的损失量。因为茶叶中含有50%的单宁酸，它将与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻止肠道粘膜对铁分子的吸收。茶的味道越浓，人体对铁分子的吸收就越低。因此此时尽量不要喝茶，在饮食上要特别吃一些富含铁的食物，以补充铁质。
众所周知，喝茶有助于身体自我保健，但要因人而异，因时而异。对于喜欢喝茶，或者选择喝茶减肥的女性来说，在这个特殊时期一定要特别对待!
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