女人饭后不能做的那些事

  第一,不要马上吃水果。

  水果中含有黄铜类化合物,摄入后受肠道细菌作用变成二羟基苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质的作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘甲状腺肿。

  第二,不要马上喝茶。

  因为茶叶中含有的单宁酸可与食物中的蛋白质和铁结合,产生不易吸收的胶体或沉淀物,长期下去会导致缺铁性贫血和蛋白质缺乏症。

  第三,不要立即吸烟。

  因为饭后胃部蠕动加快,血液循环加快,毛细血管扩张,促进了烟中有害物质的吸收,饭后吸烟,吸收的烟中有害物质通常在十倍以上,各位烟民注意健康啦。

   第四,不要马上多喝水。

  喝完水后,胃里的压力会增加,这会使胃里的食物没来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释了胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸的杀菌,容易引起胃肠道疾病。

  第五,不要马上喝汽水。

  苏打水进入胃后,会稀释胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃压,导致急性胃扩张。

  第六,不要立即吃糖。

  糖很容易转化为脂肪,导致肥胖。糖还能使胰腺的分泌功能降低,促进糖尿病的发生。

  七、不要马上做剧烈运动。

  剧烈运动时,四肢的血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液的分泌,使食物消化不良。同时饭后胃容量变大,再加上运动会造成胃下垂。

  八、不要马上看书。

  饭后立即看书会使胃肠道的血液量相对减少,影响胃液的分泌,久而久之就会出现消化不良、腹胀、胃痛等症状。

  九、不要马上洗澡。

  因为洗澡时皮肤毛细血管扩张和充血,使消化道的血流量相对减少,影响食物的消化和吸收。

  那么,饭后应在多长时间内进行上述活动呢?食物在胃里停留的时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以应在饭后至少1小时内从事上述活动。但是,也要灵活掌握。例如,当有口渴感时,应在饭后喝些水,不能生搬硬套。

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