精子活力低下，又称弱精症，是临床上最常见的男性不育的原因之一。正常的有生育能力的精子应该在70%以上，如果有生育能力的精子低于50%，就是不正常的，如果精子完全没有活力，就是死精。为了有效避免男性不育，保持精子的活力是最重要的事情。那么，在日常生活中，我们如何有效地保护精子的活力呢？
1、调整生活方式–为精子提供宜居环境
由于人们的工作确实比较紧张，应酬比较多，但一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、饮食辛辣、久坐不动等。因此，应注意不嗜酒、不嗜辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说。”精子是非常脆弱的，其生长环境对温度的要求一般比体温低1-2摄氏度。因此，应保持充沛的能量，为精子提供适宜的生长和生活环境。”
2、注意养生–注意保养肾精
医生说，有些男性朋友平时忙于工作，对
健康和养生
忙于工作，不知道如何养生，也不知道如何保养自己的 “肾精”。”肾精 “是男性朋友的 “杀手锏”。但 “男性
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是极其重要的”。一是要注重调整饮食结构，滋补肾精；二是要减少肾精的消耗。 特别是在自身肾精不足的情况下，如果注意后天的调理，加强对肾精的补充和保养，是非常有效的。
3、慎用补品–误用导致病情加重
也许是受铺天盖地的广告影响，许多在生育和性生活方面出现问题的男性，通常会简单地从肾虚的角度寻找答案，结果是滥用补肾的保健药品和食品。外科专家指出：”无论是从中医理论方面还是从医院接诊的病例方面来判断都是错误的。阳虚患者服用补阴药，后果不会太严重，但阴虚患者误服温阳药，就会火上浇油。而且，补品有适应症和禁忌症，必须在核实体质后，在医生的指导下才能使用，否则可能出现阴阳两隔的结果，加重病情，危害生育能力。”
4、提倡卫生的性生活
”人们只知道不洁的夫妻生活会感染性病，却很少知道生殖道感染对精子的活力有很大的杀伤力。” 医生们说，半
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