头部：戴帽保暖
头部作为人体 “诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。如果这个地方受凉，人体的阳气就会流失大半。当头部受到寒冷刺激时，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至引起胃肠道不适。但是，需要注意的是，头部也不能过热。心脑血管病人、四肢不热的人、容易受风寒的人在这方面要特别警惕。
因此，外出时最好戴上帽子。秋冬季节洗头，要用比平时稍热的水洗，尽量不要洗太久，趁着水温尚高时洗完。在寒冷的季节，不宜早上起来洗头，因为头发不干，头部毛孔张开，很容易受风寒。另外，额头上渗出汗水时，也看不到风。
腹部：避免穿开领的衣服
从健康的角度看，天气转冷时，肚脐眼是绝对不能受凉的。因为肚脐的皮下没有脂肪，邻近有丰富的神经末梢和神经丛，所以对外界刺激特别敏感，容易受寒。一旦肚脐受寒，腹痛腹泻在所难免；如果长期受寒，泌尿系统疾病也容易找上门。
因此，在秋冬季节，不要冒然追求性感，穿开领的衣服。这样做是为了用自己的健康做代价，但以后却会有很多麻烦。
背部：晒背运精
寒冷的刺激会通过背部的穴位影响局部肌肉，或传到内脏，危害健康。背部受寒除引起背痛外，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉和关节、内脏器官，促发各种不适症状。
肩背部是我们人体采集自然界阳气的主要部位，主管输送人体阳气的七条最重要的经络都汇聚在肩背部，经常晒晒背，可以获得更多的阳气。尤其是大椎穴（低头时，脖子后面最突出的骨头在下面），可以穿薄一点的衣服去晒太阳，身体吸收的阳气会以最快的速度输送到全身。
膝关节：老寒腿让你痛不欲生
诚然，老年人患老寒腿的几率相对较大，但这种病与年轻人也不无关系。尤其是一些年轻女性，深秋时节还在穿短裙，虽然漂亮却 “冻人”，老寒腿便找上门来。据介绍，去年12月初，上海阴雨低温，不少年轻女孩在医院骨科门诊排队。她们的共同症状是：腿部酸痛，有沉重感，医生说这是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美而忽视健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的运动，不要为了一时的美丽而让老寒腿。
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