什么时候是我生孩子的最佳时机？我应该为我未来的宝宝做些什么？我怎样才能拥有一个身心健康、赏心悦目的聪明宝宝？
作为一个准爸爸或准妈妈，你是否有点坐立不安？请不要担心，权威专家将教你把握4个最佳生育机会，帮助你成功打造 “最佳宝宝”。
一、最佳时机：最佳受孕年龄
权威专家认为，女性的最佳受孕年龄一般为24-30岁，男性为27-35岁。在这个年龄段，夫妻双方不仅精力充沛，而且身体各个层面的状况都比较好，男性的生殖器官也相对发达，所以精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。
女性最好在三十五岁以上尽量减少怀孕，因为这个年龄段流产、胎儿死亡和畸形胎儿的概率比较高。
最佳二：最佳受孕时间
就季节而言，5-7月是最佳受孕时间。
关键原因是：第一，从新生儿层面看，准妈妈在5-7月受孕，来年3-5月生产，孩子出生时正好过了寒冬，绕过了酷暑，孩子的医治也相对非常容易。其次，从准妈妈的角度看，怀孕初期比较关键，如果不注意，很有可能病菌侵入体内，导致流产和畸形胎儿。特别是在北方地区，经常发生准妈妈没有吃够叶酸片，宝宝出现神经管畸形的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，恰逢春夏交替之际，很多水果、蔬菜比较丰富，有利于预防此类疾病的出现。
最佳三：最佳身心健康标准
为了生一个更好的 “优质宝宝”，准爸爸和准妈妈要努力保持最佳的人体和精神面貌，实际上要保证以下几个方面。
1. 身体和精神健康
准爸爸和准妈妈要增强体质，保持稳定的身心健康，预防孕期肝炎、心脏病、肾炎、糖尿病等慢性疾病。
2、优秀的精神面貌
年轻的准爸爸和准妈妈都处于工作的突破期，工作和社会发展的工作压力比较大，所以如果提前准备生孩子，一定要保持开朗乐观的精神实质和心态，防止疲劳。尤其是准爸爸一定要注意，很多男性不孕不育问题与精神抑郁、精神面貌不佳有很大的关系。
3、避免烟酒
准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
4、泌尿系统卫生与健康
准爸爸和准妈妈要注意日常的泌尿系统医疗护理。尤其是患有宫火、子宫炎症的准妈妈，以及患有前列腺炎症的准爸爸，要注意日常的保健。
5. 营养补充要适度
为了更好地保证男性精子和卵细胞的质量，准爸爸和准妈妈要适度补充自己的营养元素和自己的营养物质，除了要多吃蔬菜水果、新鲜水果外，还能够服用很保健品，如母婴、爱婴。填充叶酸片也不容忽视，尤其是北方地区的准妈妈要注意填充水果和蔬菜，可以预防胎宝宝神经管缺陷引起的病情。
第四绝：受孕的最佳时间
一般来说，每个月排卵前三天到排卵后一天，是准妈妈最容易受孕的阶段，所以在医学上称为生育期。如果准爸爸和准妈妈抓住这个机会，他们就能成功受孕。但如何才能知道自己的排卵期呢？英豪医生向准妈妈们强烈推荐以下两种方法。
1. 时间计算法
一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经前12-16天（平均值为14天）。
实际日期可以根据时间表的方法来计算。关键的方法是根据过去12个以上的周期，计算出当前周期时间的 “温暖期 “和 “不孕期”。请参考以下公式进行计算。
A. 过去最短的周期日-19 = 最后一天的
6. 防止在不利的自然环境中受孕。如果准妈妈在工作中可能会接触到铅、汞、镉和化学肥料等有害化合物，那么她必须在受孕前停止工作一段时间。
7. 健康状况不佳的准妈妈不适合受孕。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/86908.html
