女性的性冷淡，男人的无奈。有的女性随着年龄的增长、家务劳动、哺乳、感情转移到孩子身上，性趣会减弱；有的由于性激素水平的下降，影响性欲也会出现性冷淡。如果出现性冷淡，要尝试自我调适的方法。
首先，你需要找出原因。如果是激素水平下降，交替使用雄激素和雌激素可望恢复性欲；如果是产后性高潮障碍（性冷淡）所致，就要锻炼性肌肉，不仅可以控制产后压力性尿失禁，还可以提高性唤醒，从而恢复性高潮反应。
阿诺德-凯格尔在南加州大学治疗女性尿失禁时发现，加强耻骨尾骨肌，即集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌以锻炼性肌肉，可以治疗性冷淡。耻骨尾骨肌也是一种促进性交的肌肉。性肌肉的强度和弹性对于确保妇女在分娩时顺利分娩和加强性交时的性反应以及泌尿系统的功能至关重要。
妇女的性冷淡和阴道痉挛是由性肌肉薄弱引起的。如果产妇的性肌肉薄弱，在分娩过程中，当胎儿的头部通过骨盆时，就有可能造成永久性的产伤。怀孕后，由于分娩和其他原因，妇女的性肌肉受到伤害，会导致阴道壁的一部分对性刺激没有反应。女性性冷淡，吃什么能助性
锻炼性肌肉是非常容易的，在排尿、平躺在硬板床上，甚至看电视、织毛衣时，收缩尿道、直肠和阴道括约肌100-200次，然后放松，使性肌肉逐渐增强。