月经，俗称 “例假”，是女性特有的一种生理现象。月经期间，大多数女性都知道要注意保暖，避免游泳。但是，以下十三个方面，却往往被一些女性所忽视，请大家一定要多加注意哦!
不宜捶背
很多女性在经期前后，经常会出现腰酸背痛的情况，她们经常用手捶打腰部，疼痛暂时得到了缓解，但这可能会导致更大的麻烦。
不宜慷慨高歌
你有没有发现：在月经期间，声音会不像平时那样圆润，声音容易疲劳。这是由月经期间内分泌系统的变化引起的。
女性声带会受到体内性激素的影响。月经期间，除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下发生变化外，声带也会发生变化，主要是声带中的毛细血管充血、水肿，声带变脆。如果你无节制地喊叫，过度用嗓，本来就容易出血的声带中的毛细血管就会破裂出血，导致声音嘶哑，甚至失声。如果继续下去，会导致声带劳损、增厚，所以悦耳的声音会变得嘶哑、低沉粗糙。据统计，临床上声带出血的女性明显多于男性，这也是主要原因。女性经期健康知识食疗方案
为了保护你甜美动听的歌声，从月经前两天到月经结束，请不要唱歌或吊嗓子，让声带休息。