现代女性的健康意识越来越淡薄，大多数女性只讲风格不讲健康养生，冬天还穿着裙子，腿上套着一层薄薄的丝袜，春天还没看到柳树发芽的样子，就已经来不及换上裙子了。女性要注意养生，学会掌握一定的养生方法，防患于未然。
现代女性更多的是 “秀”，秀脖子、秀背、秀胸、秀膀子、秀大腿，到了夏天更是要秀肚脐，这露的地方都得说。脖子前面还没什么，脖子后面是颈椎，督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经、胆经都要从这里经过，这个地方是人体最脆弱的地方。春捂秋冻，春天是该捂的地方，否则伤风的同时可伤及六经；后背就更不用说了，后背为一阳，哺乳动物只有人有肩膀，肩膀对人的重要性不言而喻。本来，从颈椎到背部，有三大风口，风池、风门，是风的入口，要防风，即使是夏天，更不用说其他季节了。致病的第一件事就是风邪。膀胱经接触的是肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经。我们说说心包经，从腋下的极泉穴开始，顺着手臂的内侧，看看有多少人不叫疼？大腿，腿前面的胃经，大腿中线两侧的胆经，腿后面的足太阳膀胱经，内侧的脾经、肾经和肝经，也都暴露无遗，人老先老腿，这还是因为年龄大，就是很年轻的女人，也很少有腿不出问题的。人体分上下，清阳上行，浊气下行，很多女性大腿冷，为什么？就是血液循环不好，气血下不来。
空调代表了现代人的生活方式，在夏天阳气浮出，天热的时候，要保持毛孔自然张开的腹泻状态，这叫 “因时制宜”，但如果呆在空调房里，毛孔又关闭了，体内冷，体外寒，一部分寒气趁机通过毛孔进来了，温差差不多，但热却散不出去。但热气散不出去，等走出空调房时毛孔又打开了，被压制的阳气只好重新调整，几进几出，身体的内气就乱了。本来，夏天是排出体内寒气的最好时机，因为所有的毛孔都打开了，高温瑜伽，我们要在40度的空调房里去排毒，但如果经常在寒冷的空调里吃冰激凌，继续增加对身体内部器官的寒气，肯定无法排除体内的毒素。所以不要以为空调能吹出什么自然风，有出来的风只能是不当的秩序，即 “假恶贼风”，而贼风是中医的第一致病因素。
还有就是夜生活，各种聚会、时尚派对、酒吧，总之，夜生活都很流行，阴阳颠倒，夜生活一多，黑眼圈、痘痘等外在问题就不可避免，关键是还会伤害身体的内在健康。这就是为什么有些医生坚定地认为晚睡是所有疾病的根源。白天是阳，晚上是阴。晚睡是在消耗阴，阴是物质，阳是功能。消耗的是什么？是血液、水、各种营养物质。如果你晚上不睡觉，就会不断消耗阴气，如果你不断受伤，身体就会启动应急或补偿机制。
中医常说什么是 “百病之源”，有风、肝、气、心、阳虚，都可能引起疾病。人体致病的因素很多，中医也有很多流派，有的医生一辈子从肝入手，所以强调肝；有的则是讲温度；有的说美容是出于睡眠；有的会说美容是出于饮食，各说一派。这其实就是中医的魅力所在，四万八千种方法，条条大路通罗马，互不抵触。
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