三天前喝滋补汤
新鲜水果不能少
很多女性在结婚生子后往往无暇顾及自己，再加上年龄、生育等原因，身材，难免会受到一些影响。在母亲节来临之际，北京广安门医院食疗营养科主任、营养师王毅却说：”谁说生完孩子就进入黄脸婆行列了？” 只要通过合理的饮食，就能在保证健康的前提下留住青春。
生完孩子后吃什么最滋补
产后喝些蘑菇汤
妈妈们在月子期间要注意缓补的顺序。很多女性在产后会喝很多补汤，以促进乳汁，补充体力。其实，产后催乳要慎重，不宜立即补充猪蹄汤、人参鸡汤等营养汤类。因为此时新生儿吃得少，如果再吃催乳品，会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食的基础上适量增加汤水，三天后再增加滋补汤。煮炖时，应将汤中的浮油撇去，以免引起宝宝的胃肠不适，也有利于妈妈保持身材。
使用补品时尽量少用。一般来说，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能太多，也不主张多用人参和当归等补品。相对而言，桂圆、栗子、香菇等汤药较为合适。由于产后失血多，体力消耗大，可以多吃一些养血活血、补气健脾的食物，如红糖、乌梅枣、枸杞、山药等。
老人通常认为，新妈妈产后身体虚弱，不应该多吃生冷的东西。其实，新鲜的蔬菜和水果是补充维生素的最好食物，如果不充分摄取，会使维生素缺乏，对身体反而不利。
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