产妇须知:如何做好月子

  如何做好月子?

  专家表示,产妇早日康复,坐月子要做好八件事,即注意休息、饮食、心情、防病、清洁、哺乳、节制和运动。

  分娩时体力消耗很大,妈妈要注意多休息;保持愉快的心情,不仅有利于自己的健康,也有利于宝宝的健康;经常洗澡,勤于梳理,保持清洁卫生;母乳喂养,可使宫缩激素分泌增加,促进子宫的正常恢复;月子期间禁止性生活;在月子里坚持必要的体育锻炼,做一些产后体操,帮助恢复身体和体形。

  注意饮食调理,月子期间不要过量服用补品,以免造成营养失调,影响体形。尽量多喝汤和营养饮料,如生化汤,材料选自当归、川穹、桃仁、姜罐头、烤草(蜜汁甘草),可以煮水喝,也可以泡米酒喝;米酒鸡蛋汤,酒后用鸡蛋、红枣、枸杞、红糖煮水喝,每天2~3次。有些调料有利于血液流通,如葱、姜、蒜、胡椒等,可少用,以利于瘀血的排出。

  在产褥期,产妇需要注意恶露、产褥期

  和小便。如果恶露较多,特别是红色恶露持续时间较长或恶露有异味,应及时就医,防止晚期阴道出血或感染。顺产患者,尤其是有侧切伤口的患者,应注意大小便后及时冲洗外阴,产后6周内避免洗澡。如有会阴肿胀,住院期间可采用硫酸镁湿敷。

  如果产妇出现乳房肿胀和肿块,应该用毛巾敷在乳房上,并进行按摩,必要时使用吸乳器,以避免乳汁积聚而引起急性

  乳房不是乳腺炎的场所。急性乳腺炎的特点是高烧和乳房肿胀和疼痛。如果因医疗因素不能哺乳,应口服维生素B6等药物,喝炒麦芽的水,用甘露醇外敷双侧乳房。

  在产后一周内,怀孕期间保留在体内的水分可能通过皮肤排出,导致睡眠时大量出汗。由于一些地区风俗的影响,有些产妇在产褥期关闭门窗,穿得很紧,影响了身体的散热,导致产褥期中暑。一旦出现头晕、恶心、耳鸣、胸闷、口渴、多汗等不适症状,应尽快通风,补充水分,严重时应及时就医。如果出现排尿困难,可以用温水冲洗会阴部,刺激排尿,如果效果不好,需要使用药物或留置导尿管。

  此外,产后缺奶的情况也比较常见。刘朝阳介绍,产后一周或哺乳期内,乳汁很少,乳汁稀薄或无乳汁,伴有头晕、目眩、疲乏无力,舌淡苔少,脉弱,多为气血虚弱。可选用补气的人参、黄芪,养血滋阴的当归、麦冬、理气、木通、桔梗,用猪蹄熬汤服用,以补气养血,通脉下乳。

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