”女人的美是吃出来的”，这是一句非常正确的话。但 “吃 “不是暴饮暴食，更不是无意识的傻吃。”吃 “是有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，用心地吃，调理地吃。对于女人来说，就像根之于花。有根，每年都会有花；没有根，只有花开的瞬间。同样，有调理，女性以时间为光，滋润岁月，没有调理，女性如断根之花，失去滋养而过早枯萎凋零。
女性调理是一门学问，也是女性抗衰老的核心课题。对于工作繁忙、压力大的现代女性来说，容易透支和营养失衡，调养就显得更为重要。现代营养方式有两种，一是采用传统的营养方式，如果蔬、肉类、豆类、谷类和小麦类食物的合理均衡摄入；二是选择高效的现代方式，中国人称之为保健品。
无论哪种方式，只要方法正确，持之以恒，我的体会是都是有效的。前两天，我遇到一个来自上海新闻集团的 “年轻人”，真的很年轻，看上去只有30岁左右，神态、动作、体态都还是年轻人，最后把我吓了一跳，居然过了50岁。这让我很感兴趣，我马上询问他的生活细节，发现他除了运动能力强、心态好之外，并没有什么很特别的地方。最后我发现一个细节，就是坚持吃金施尔克这样的维生素二十多年…… 总之有益的东西贵在坚持。
在众多的养生方法中，我还是主张从最基本的开始。
女性要尽量多吃碱性食物，如豆腐、海带、萝卜等，使身体呈弱碱性，有利于细胞代谢，皮肤会健康、光滑、有光泽，这样的食物是美容食品。要少吃鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等这些弱酸性的东西。还要减少食物中的盐和糖的含量，这样可以减轻内脏运行的负担，避免加速衰老。
其实，保持三餐平衡，使内脏功能正常化，是打造好皮肤的一大法宝。
许多女性过于注重吃蔬菜和水果，这是一个误区。过度消费和忽视其他营养物质会削弱皮肤的精细功能。供应皮肤细胞的主要营养物质是蛋白质和脂肪，而蛋白质还是弹性胶原蛋白的最重要部分，关系到皮肤的质量和健康。
除了常规的营养平衡外，我主张根据自己的年龄、身体状况和特殊需要选择不同的保健品。传统的美容保健品主要有葡萄籽
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