防止乳房衰老有八大措施

　　乳房是身体中老化最快的部位之一。据英国研究人员称，女性的乳房从35岁开始老化。据中日友好医院整形外科主任马海环介绍，预防乳房衰老有八大措施。

　　第一层措施：正常工作和休息。熬夜和生活不规律会影响新陈代谢和血液循环，还会导致内分泌紊乱，影响乳房健康。

　　第三层措施：养成良好的站姿和坐姿。锻炼胸肌对胸部的伤害最大，容易导致乳房下垂。因此，在任何时候都要保持挺胸抬头。

　　第四层措施：胸部锻炼。适度锻炼胸肌，使乳房线条变得更加挺拔。一个简单的胸部运动是将双手放在一起，慢慢抬起来，保持10秒钟，然后慢慢放下，放到胸前。这样重复5至10次，以提升乳房肌肉。锻炼时，应穿上运动胸罩。

　　第五级措施：经常按摩，舒缓乳房的紧绷感，有效避免皮肤松弛。可以用双手掌心托住乳房下方，轻轻提拉，再托住乳房外侧向内推，可避免乳房下垂和外扩。如何防止乳房衰老

　　第六级措施：冷热水交替沐浴。用淋浴头由下往上倾斜45度角，冷热水交替洗，冲洗并按摩乳房底部，刺激乳房血液循环。

　　第七级措施：乳房保健食补。多吃鱼、肉、鲜奶等蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

　　第八级措施：涂抹乳房保健霜。好的乳霜可以帮助加强乳房皮肤的支撑，防止乳房下垂。如果是产后女性，需要等到哺乳期结束后再使用。