孕妇的脾胃一般都比较弱，在
高温下容易影响食欲，加上抵抗疾病的能力下降，如
稍有不慎，就会影响脾胃的消化吸收，对母婴都不利。夏季，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致
准妈妈和她的宝宝
母亲和宝宝的健康都会受到威胁。
原则1 多喝水
怀孕的妇女
孕妇的新陈代谢加快，生理负荷增加，此时如果处于高温缺水的环境中，很容易发生
在夏季，孕妇应少吃多餐，循序渐进。多吃清淡、富含
和无机盐的
避免吃油腻、辛辣和含咖啡因的食物，适量吃冷冻、咸味和腌制食品。
原则2 不要把
随着夏季气温的升高，很多孕妇每天都对水果缺乏胃口，有的甚至可以吃七八个桃子和两个大的
因此，孕妇会摄入大量的糖分，再加上
生理变化，导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病，从而增加巨大的
巨大胎儿、羊水过多和难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因此，虽然在夏季食欲大减，但水果可以
水果可以解暑，但应适量食用。
最好在两餐之间补充水果，每天不超过200克，而且要选择含糖量较低的水果，或以
水果不宜无限量食用，如西瓜等含糖量高的水果。
原则3 慎吃新鲜食物
饮食应经常改变模式，以满足
要吃新鲜的食物 孕妇也要注意，要提醒她们
病原体容易滋生和繁殖，吃水果和蔬菜一定要注意饮食卫生，生的水果一定要洗干净再吃，不要在卫生条件差的餐馆吃饭，以免病从口入，危害母婴健康。
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