一忌超负荷工作
随着商品经济的发展,竞争越来越激烈,现代职业女性的工作节奏也越来越紧张,精神上容易产生很大的压力,精神和身体的超负荷状态对健康十分不利。如果不注意休息和调节,中枢神经系统长期处于紧张状态,就会引起心理上的过激反应,久而久之就会导致交感神经兴奋性增强,内分泌功能失调,造成各种身心疾病。因此,职业女性应注意缓解心理紧张,做到劳逸结合,放松心情,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。
二、避免忧虑和压抑
生活中的烦恼是不可避免的,将烦恼压在心里显然是不合适的。中医认为:气伤心,怒伤肝。心情不好应学会心理调节,尽量想办法发泄或转移,如找朋友聊天,一吐为快,或沉醉于山水之间,充分感受大自然的大美,开阔心胸,培养对生活的热爱。
三、避免盲目减肥
爱美之心,人皆有之,职业女性尤甚,很多人为了减掉身上多余的脂肪,想尽办法,减肥茶、减肥餐、抽脂等各种减肥措施让人眼花缭乱。减肥的人都想速见成效,拼命节食,结果体重是减了,身体却垮了。
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