虽然很多MM为了减肥美容，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出，早餐对每个人都很重要，早餐为身体提供了一天中最重要的营养，所以必须吃。但是不是每一种早餐都适合女性吃呢？让我们来看看最不健康的早餐是哪些。
当然不是。有些早餐如果食用不当会对女性的身体造成很大的伤害。
最不健康的早餐：太凉的果蔬汁
很多MM喜欢在早上喝果蔬汁，虽然可以直接提供果蔬中的营养和清理体内垃圾，但是我们忽略了一个最重要的关键，那就是人体总是喜欢温暖的环境，身体温暖了，微循环就正常了，氧气、营养和垃圾的运输就顺畅了。
所以吃早餐时，千万不要喝果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间内可能感觉不到身体有什么不适，其实会使你的身体一天天变弱，这是为什么呢？
早餐应该吃热的食物，以保护胃气。中医所说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃器官而已，它包括脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉功能等。
因为到了早上，晚上的阴气还没有消除，大地的温度还没有上升。如果在这个时候吃喝冷饮，肯定会使身体的各个系统更加收缩，血液流动更加不稳定。皮肤越来越差，或者咽喉总是藏痰不爽，经常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
专家建议：早晨的第一道食物，应该是享用热米饭、热燕麦片、热羊奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等，再搭配蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
最不健康的早餐：过于辛辣的食物
同样的道理，胃肠在早上要尽量避免受到刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
体内有火的MM不适合喝牛奶
因为牛奶容易生痰，对气管、胃肠过敏，皮肤不好和长期生活在气候潮湿地区的MM要尽量少喝。
最不健康的早餐：未加热的剩饭菜
我经常看到一些MM为了赶时间，早上起床后抓起前一天晚上的剩饭，随便对付两口。这种情况非常不好，隔夜饭菜经过一夜的存放，会产生一些微生物的变化而导致坏细菌的产生，很容易 “病从口入”。
最不健康的早餐：煮熟的青菜芽当早餐
这一点与上述情况相同，90%的熟食应加热后食用，也是为了防止病菌的滋生。另外，尽可能吃自己做的熟食，因为市场上买回来的即使味道很好，但很难保证新鲜时间。
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