从中医角度看，由于很多人在月经前后肝郁气滞，经前乳房胀痛随之而来，乳腺增生患者也越来越多。患有痛经的妇女会出现脾气暴躁、抑郁、失眠等情绪。根据中医原理，患有痛经的妇女是 “七情之病”，而喜怒哀乐是内因。铲除病因的关键在于平时的调理，而不是靠一味的药。
长期处于压力之下的女性应该调整自己的心态。在某些情况下，心理压力会导致月经异常。心理上的挫折、压力等负面情绪会导致月经异常，所以女性需要调整心态，保持良好的心态是非常必要的。
女性在日常生活中要学会自我调节，缓解压力，可以适时适量地服用一些滋补的中草药，避免食用过热的刺激性食物。
如人参、甲鱼等滋补汤，特别适合那些工作繁忙、压力大的白领女性，可以补气养阴、清火除烦、滋补养胃。此外，女性不妨试试鸡肉配当归、川芎、白芍、地黄，或瘦肉、兔肉、虎杖、玉竹汤，或用适量的菊花、玫瑰、素花泡水喝，对于肝火旺盛、休息不好、月经不调的人非常有益。
养生食谱参考：西洋参甲鱼汤
材料：活甲鱼一只（约500克），水1500毫升，西洋参片25克，红枣8颗，生姜3大片，黄酒1茶匙（5毫升），盐1/2茶匙（3克）。 做法：1. 1、将甲鱼去头和内脏，切成四大块，洗净后备用。 2、在汤锅中倒入水，大火烧开，倒入黄酒，将甲鱼块和壳一起放入沸水中焯2分钟，然后将甲鱼壳内侧的透明硬皮捞出撕掉。 3、将西洋参和红枣用清水洗净备用。 4、砂锅放水1500毫升，大火烧开后，放入甲鱼煮2分钟，如果有泡沫就撇掉，然后放入西洋参、红枣和姜片，盖上盖子，改用小火煮2小时。 5、出锅前，加盐调味。 养生食谱参考：沙参玉竹煮瘦肉汤
原料。瘦肉150克，人参15克，玉竹25克，百合8克，莲子8克，生姜2片，水适量。 制作方法。 1、将所有材料洗净。 2. 将人参、玉竹头、莲子、百合在水中浸泡30分钟，然后取出洗净。瘦肉煮熟去腥，洗净切块。竹头切成片。 3、烧开水，加入所有材料，大火煮15分钟，然后转小火煮45分钟，加盐调味，即可饮用。 营养功效：滋阴润燥，益气养胃，养心安神。 沙参：味苦，性微寒。具有滋阴润肺、益胃生津的作用。 育才：性味甘平。具有滋阴润燥、除烦止渴的功效。 莲子：性味甘平。具有养脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。 百合：性甘，微寒。善于滋阴润燥，生津止渴。 瘦肉：性味甘、咸、平。善于滋阴润燥，滋养肾阴，健脾补虚。 提醒：鼠尾草等食材应浸泡透，以去除药材中的硫磺。这里用的玉竹头据说没有硫磺，可以防虫，但为了安全，还是要泡一下。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/82429.html
