月经不调怎么办？怎么调理才能更好？
进入青春期后，女性通常会有月经，但是月经往往会带来很多麻烦，比如腹痛、背痛等。如果出现月经不调，会严重影响日常生活。
月经不调是妇科常见病，表现为月经周期紊乱、异常出血甚至闭经，并伴有经前或经期腹痛、烦躁等症状。月经不调的女性一定要重视起来，进行调整，主要是保持健康的生活方式，学会减压。只有一切都做好了，才能让月经走上正轨。月经不调的调节方法包括以下几点。
1.保持良好的心情和高昂的情绪，不要有太大的情绪波动。部分女性朋友出现腹痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、嗜睡、经期情绪不稳定等症状。不要紧张，女性朋友有这些症状是正常的。
2.注意个人卫生，预防感染。女性一定要注意外生殖器的卫生和清洁，注意保暖，避免寒冷刺激。经期注意不要过度劳累，尽量休息，适当走动。月经血多的人不宜吃红糖。
3.不要过度节食，戒掉抽烟喝酒的习惯。多吃瘦肉、谷类、蔬菜和高钙食物，不吃生冷辛辣刺激性食物。同时保持好心情，适当运动。
4.选择内衣时，选择柔软、棉质、透气性好的衣服。衣服要及时更换，换下来的衣服要在太阳下晾晒，做到消毒、干净、干燥、卫生。
5.如果感觉小腹有点痛，就多喝开水，让大便和小便通畅。气血两虚的人需要增加一定的营养，比如吃鸡蛋、猪肝、菠菜、鸡肉等食物。
6.长期月经不调的人要做好饮食调理。他们可以喝黑木耳、枣茶、山楂红糖水等可以改善的饮料。如果情况依然严重，不如去医院找针对性的治疗疾病。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/43517.html
