肚子饿了，抓起酸奶就喝；从外面回来，象征性地用自来水冲一冲；明明已经预约了体检，到了医院才发现月经来了……。养生这件事，不要以为什么时候做效果都一样。不仅人体有生物钟，健康也有时间表，看准 “点 “行事，才能事半功倍。
吃甜点不发胖的时间段
午餐后30分钟至1小时，享受一杯不加糖的咖啡和伙伴，不仅能帮助消化，还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡，还喜欢吃甜点，最好选择在11点之前吃，这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本不会囤积在体内。对于想减肥的女性，建议将晚餐时间提前到18点之前。
专家提示。黑咖啡是一种非常健康的饮料，热量低，有分解脂肪、利尿、抗衰老、促进心血管循环的作用，堪比水果和蔬菜。不要担心喝黑咖啡会使皮肤变黑，相反，它还具有美容作用，经常饮用可以使人容光焕发。
2、饭后喝茶不滋补
很多人喜欢饭后立即喝茶，其实是很不科学的。盲目喝茶，不仅不能起到保健作用，甚至还会使身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说，饭后一小时为喝茶的最佳时间。另外，喜欢喝茶的人尽量不要空腹喝茶，否则茶水会冲淡胃液，降低消化功能，时间长了容易引起胃炎。 专家提示。每个月的生理期，经血会消耗体内大量的铁元素，此时需要补充富含铁元素的食物，或者额外补充铁元素，如果此时多喝茶，会妨碍肠道粘膜对铁元素的吸收，大大降低铁元素的吸收效率。 3、吃补品也要看时间
经常与快餐、速食为伴，再加上超负荷的工作，很多女性都担心自己的营养不均衡，通勤包里装上各种小药丸已成为一种时尚。但什么时间吃保健品才能发挥最佳效果呢？研究表明，。上午8点，消化系统吸收能力强。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/82346.html
