月经期吃什么食物有哪些禁忌?

  女性饮食营养和保健的原则之一是,月经期间的饮食与月经周期的变化相吻合,也被称为 “周期饮食”。这也是男女在饮食保健方面的主要区别之一。月经期间,抵抗力和免疫力下降,情绪波动大,部分人可出现食欲不振、腰酸背痛、疲乏无力等症状。由于月经失血,特别是月经量过多者,每次月经时血浆中的主要成分蛋白质、钾、铁、钙、镁等都会流失。因此,在月经后1~5天内,应补充蛋白质、矿物质和补血食物。既要选择美容、补血的食物,又要选择中药,如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰子、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、芦根、黄精等。

  A. 经期时吃什么食物

  很多女性,在月经期间非常注意饮食,在月经的前几天(月经前期)会出现一些不太舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、烦躁、易怒、疲乏等。一般认为,这与体内雌激素和孕激素的比例失衡有关。此时,女性在经期应选择既有利于养颜美容,又能补气、疏肝、调整不良情绪的饮食,如白菜、柚子、瘦肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、金瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、&lt。 strong>白萝卜、核桃仁、黑木耳、香菇等。

  月经期间还应补充一些有利于 “经水行 “的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁(寒性体质者忌食大麦)、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温性食物。如果食欲不振、腰酸背痛,应吃营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养成分破坏也少一些。

  古人赵之璧云:经水之行,常用热而不寒,寒则止其血之滞,使秽气不尽,用之则淋漓满阻,其故矣。因此,在月经期间,许多在平日有很好的美肤效果的食物也应禁止食用,如梨子

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/81876.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2023年1月1日
下一篇 2023年1月1日

相关推荐

  • 白领女性如何防治骨质疏松?

      减肥和美容过度容易导致骨质疏松症。白领女性为了减肥,有时会服用各种减肥药,为了美容会减少对阳光的沐浴,这样久而久之极易导致骨质疏松。据了解,今年南昌某医院的统计数据显示。南昌白…

    健康 2023年1月18日
  • 女人月经期为什么不能同房

      女性在月经期间不宜性交的原因有很多,比如说会导致月经紊乱等等。下面我们就来看看女性在经期不宜性交的原因吧!   月经是女性特有的一种生理现象,到了月经期,这时身体各部位都会出现…

    健康 2023年1月5日
  • 如何诊治子宫内膜息肉?

      过去宫腔镜检查发现子宫壁有充盈缺损或不规则占位性病变,超声检查发现子宫内膜过厚而怀疑诊断,但易与粘膜下肌瘤、气泡等混淆。注射过多的造影剂可掩盖子宫内膜息肉,诊断性刮宫有时可刮出…

    健康 2023年1月11日
  • 健康内衣:隐形文胸的副作用

      隐形胸罩没穿几天,我就发现胸前的皮肤出现了一片片的红斑,痒痒的,不敢挠。   隐形文胸问世后,我欣喜若狂,480元一个,我一口气买了三个。   隐形胸罩是由硅胶制成的,与皮肤的…

    健康 2023年1月16日
  • 血虚体质的女性如何调养心神

       血虚体质是女性比较常见的一种类型,尤其是在寒冷的冬季,血虚体质的女性会出现各种不适症状,严重影响了她们的身心健康。下面,我们就来了解下血虚体质的养生方法吧。   身体特征:面…

    健康 2022年12月30日
  • 女性运动不当会引起哪些妇科疾病

      运动会给人一种神清气爽的感觉,如坚持一段时间也会感觉身体轻盈等。但是你知道吗?如果运动不当不但对身体没有好处,反而会出现更严重的疾病。   1.月经异常: 国外专家调查了从事较…

    健康 2023年1月2日
  • 冬季女人腰部保健要点

      月经期和分娩会损伤肾气,所以女性要经常注意腰部的保暖。如在月经期间,要穿长衣护腰,避免经期腰痛病的发生。另外女性尤其要做好避孕工作。人工流产较多者,容易造成肾脏损伤引起炎症。不…

    健康 2023年1月3日
  • 月经期洗头有什么危害月经期想洗头怎么办

      女性在月经期间一旦感染风寒和疾病,是非常麻烦的,很容易导致痛经或者血液排毒不通畅的情况。月经期间洗头有什么危害?如果你想在经期洗头怎么办?下面的文章将回答你的问题。   经期洗…

    健康 2023年1月2日
  • 女性运动过度招来妇科病

      如果在活动中不注意,如外阴与自行车坐垫、横梁或其他硬物碰撞,则很容易出现外阴血肿、尿道和阴道严重损伤,甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意,她们在运动中往往忽略了对自己身体…

    健康 2023年1月8日
  • 女性经常头晕是怎么回事女性经常头晕的原因

      女性头晕是一个不容忽视的问题,我们平时要多注意生活中的实际工作,还要注意饮食营养。煮鸡蛋和红糖水可以帮助改善头晕的问题,让你更健康。   女性经常头晕是站起来太快的缘故 当你从…

    健康 2022年12月30日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注