夏季天气炎热，对于孕妈妈来说，身体会承受更大的压力，那么如何从饮食上进行调理呢，下面我们就来说说。
(一）主要成分一–黑木耳的作用
黑木耳含有对抗人体脑血栓形成的物质，对治疗冠状动脉硬化能起到辅助作用。
(二）主料二–芹菜的作用
a、芹菜质地脆嫩，香味浓郁，营养价值高，钙、铁含量比西红柿高20倍。
b，中医认为，芹菜具有补口齿、利咽喉、明目、养精益气、养血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效。
c、芹菜可治疗高血压及由高血压引起的一些疾病，对预防糖尿病、贫血、小儿佝偻病、血管硬化以及月经紊乱、白带过多等妇科疾病也有一定的辅助疗效。
(三）原料的制备。
芹菜头300克，黑木耳20克，瘦肉400克，生姜3片。
(四)制作方法。
a、芹菜头洗净。
b、黑木耳稍加浸泡，洗净；瘦肉洗净，切厚片。
c、先将芹菜头和生姜放入瓦罐中，加水2000毫升（8碗水），武火煮沸后改用文火40分钟，下黑木耳和瘦肉，煮30分钟左右，调入适量盐即可。此量可供3至4人使用。
芹菜头黑木耳煮瘦肉，在这个夏天有降压镇静、利咽的作用。
