健康指南： 乳房护理的注意事项有哪些？乳房位于哺乳动物躯干的上腹部，在大多数情况下，它特指人类女性的乳房。下面列出了乳房保健的注意事项。
乳房保健的注意事项
1、避免束胸和胸罩过小过紧，正确对待乳房发育，保持健康（健康食品）心理，树立充分的自信心。 2、睡前必须将胸罩松开或取下，以免妨碍呼吸，影响睡眠深度(睡眠食品)。 侧睡容易压迫乳房，造成双侧不对称，特别是俯卧位，双侧乳房受压，会造成乳头内陷和乳头发育不良。最好的无睡眠姿势是仰卧。 3、滥用雌激素类药物。许多医生对青春期乳房发育不良的女性(女性食品)口服或局部注射雌激素药物，少数有一定效果，但用药时乳房间歇性恢复原状；多数人内分泌激素正常，用药效果不好。 但也有不同程度的副作用，如月经紊乱、阴道不规则出血、水肿、乳头乳晕变黑等，大量用药或频繁用药还可促进子宫肌瘤的生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。 4、避免外力（特别是重度外力）碰撞和挤压乳房，防止乳房及其周围组织的损伤。 中老年时期的乳房保健（老年食品） 定期进行体育锻炼 多做运动，以增强胸、背（运动食品），如游泳，特别是蛙泳、划船和体操等。 乳房保健的方法
按摩乳房
由下往上，由内往外将乳房向上托起，用手的温度和适当的力度来回交替按摩乳房约2分钟。可以使用乳房美容产品或身体按摩油来滋润乳房皮肤，增加弹性。 按摩胸部和颈部
加强 “自然胸罩 “部分，将按摩范围扩大到胸部以上至颈部，按摩手法仍以向上提拉为主，用按摩油或乳房美容产品，上下按摩约2分钟，使产品完全被皮肤吸收。 收紧肌肉
身体挺直，双手成 “合掌 “姿势左、右手用力互推，吸气后停止，呼气后再推，约1分钟，可使前胸及手臂内侧肌肉收紧，有效消除两侧腋下及P的多余脂肪。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/81462.html
