补充含铁高的食物
由于周期性失血和分娩，约有30%的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性性健康产生影响。 血液可以成为女性一生的 “功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易被吸收。医学专家特别提醒，女性在经期应尽量少喝浓茶和咖啡，以免单宁酸抑制铁的吸收。 经期不适
喝一些加了蜂蜜的热牛奶 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠障碍和情绪烦躁等症状是女性在经期经常出现的身体不适。妇产科医生最近发现，妇女在月经期间每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减少或消除月经期间的所有不适症状。 因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，具有减轻腹痛、预防感染和减少经血量的作用；蜂蜜中含有的镁可以镇定中枢神经系统，有助于消除妇女在经期的紧张情绪，减轻心理压力。 痛经
吃一些香蕉。 香蕉含有丰富的维生素B6，对神经有稳定作用，不仅能稳定女性经期的不安情绪，还能帮助改善睡眠，减轻腹痛。 经常吃鱼
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁症。 研究发现，经常食用三文鱼、沙丁鱼和其他富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类可以帮助女性缓解抑郁症或减少抑郁症的发病率。因为这些鱼富含欧米茄-3脂肪酸有抗抑郁作用。 偏头痛
多吃含镁的食物 偏头痛往往发生在育龄妇女身上，特别是从事脑力劳动的妇女。研究发现，一些偏头痛患者血液中的镁含量很低，如果在饮食上注意摄入富含镁的食物，如小米、荞麦面、豆类、香蕉、坚果和海产品等，可以减少偏头痛的发作。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/81377.html
相关推荐
-
按摩护理卵巢更显青春活力
现代女性卵巢早衰的发生，多与心理压力过大有关。因此，女性保养卵巢的最好方法是进行心理调整，缓解心理压力，改善不良情绪，从而保证身心健康。下面就教你卵巢保养按摩，让你的卵巢健康更…
-
经期可以喝决明子茶吗经期喝决明子茶有什么影响
一般来说，月经期间不能喝决明子泡水。决明子属于寒性食物，不适合在经期食用，否则会对身体产生不良影响，不利于健康。我们来看看下面的详细介绍吧! 决明子输液月经期间能喝吗决明子…
-
雌激素不足怎么办雌激素不足吃什么好
雌激素缺乏是日常生活中很常见的问题，很多女性朋友都有粗大的荷尔蒙缺乏。雌激素缺乏会危害健康，那么雌激素缺乏吃什么好呢？下面我们就来具体看看吧! 雌激素缺乏如何补充雌激素 雌…
-
来月经能吃扇贝吗经期吃扇贝好不好
一般来说，女性在月经期间是否可以吃扇贝，要看具体的情况。如果月经正常，可以适量吃一些扇贝；如果月经不舒服，则不适合吃扇贝。我们来看看下面的详细介绍吧! 经期一般情况下…
-
人到中年要注意这些健康隐患
健康指南： 警惕身体隐藏的疾病警报，其实生活中一些不经意的异常表现可能是身体发出的求救信号。很多人因为忙于工作而忽略了身体的一些变化，下面就跟着小编一起来看看，小心身体隐藏的…
-
月经过多的原因和治疗方法
简介： 女人的 “大姨妈 “是一个神秘莫测的人物，即使我们生活得很正常，也无法预测她是否按时来，是否每次都保持基本一致的 “体形̶…
-
穿束身内衣有哪些隐患
炎热的季节，衣服穿得单薄，一不留神就暴露了身上的赘肉，所以越来越多的女性选择束身内衣来改善身材，但这种 “美丽内衣 “下隐藏着许多健康隐患，所以要注意控…
-
月经前饮食：吃什么保健美容
3、食用时可加入洋葱末、香菜和盐调味。 2、将牛肉和肉汁分别取出，煮至浓稠，加入沥干的吉利丁，温度稍降后加入黄酒和桂皮搅拌均匀，放凉或冻成冻。 1、牛肉洗净切块，将药材…
-
月经提前时间长怎样处理
人工授精后，每次月经长约十天，提前一周
-
五种白带异常必须警惕
仔细观察你的白带，它能告诉你的健康状况。 黄色水样白带为黄色或黄绿色，粘稠或有泡沫，有异味。多数是由阴道炎症引起的，其中以滴虫性阴道炎最为常见，多伴有外阴瘙痒。也可见于交感…
