很多人发现随着年龄的增长,身体的很多机能都在下降,有的人发现自己的身体变得越来越良性,这似乎与自己的年龄有关,难道真的是自己年龄大了,所以身体变得越来越良性?其实不然,你的身体退化部分原因可能与你平时的生活习惯有关。
消除大脑疲劳的主要方法是睡眠。长期缺乏睡眠或睡眠质量差会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂。
不吃早餐会使人的血糖低于正常水平,由于大脑的营养供应不足,长期以来对大脑是有害的。此外,早餐的质量和智力发展也密切相关。据研究,吃营养丰富、品种多样的早餐的孩子,在课堂上的最佳思考时间相对较长,而早餐品种单一的孩子,情绪和精力下降相对较快。
长年吸烟会使脑组织出现不同程度的萎缩,容易引发阿尔茨海默病。这是因为长期吸烟会引起动脉硬化,导致大脑长期供血不足,神经细胞变性,继而出现脑萎缩。
长期的饱腹感
现代营养学研究发现,吃得太多后,大脑中被称为 “成纤维细胞生长因子 “的物质会明显增加。这些成纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增加,促进动脉硬化的发生。如果长期饱食,很可能会出现大脑早衰和智力低下。
睡觉时蒙着头
由于被子里的二氧化碳浓度增加,氧气浓度降低,人体血液中的氧气含量减少,对大脑有害。
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