从中医的角度来看，母乳的分泌与气血有关。乳汁不足的原因有两个，一个是梗阻，另一个是乳汁本身不足。如果是梗阻，母亲会感到提示：适用于乳汁少。乳汁少，适用于产后体虚、乳汁不足。
黑芝麻20克，大米适量。将黑芝麻碾碎，大米洗净，加适量水煮成粥。
注意：每天吃2-3次或当饭吃。适用于产后乳汁不足者。
豆腐2-3小块，红糖30克。将豆腐放在水中煮成块状，加入红糖。水煮20分钟后即可食用。注意：每天服用一次，连续服用五天。
功效。具有滋阴、养血、增加乳汁的功效。
饮食禁忌。
1、韭菜，凉性食物，有退奶的作用。
2、人参，产妇最好不要吃。它不仅有退乳的作用，而且容易引起子宫收缩和出血。小儿肺炎吃什么好有哪些饮食禁忌
3、麦芽饮料，炒麦芽有退奶的作用。
4、酒精，适量饮用有助于乳汁分泌，但过多饮用会降低喷乳反射。
5、牛奶，如果有家族过敏史的人要避免。
6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激宝宝，造成宝宝半夜哭闹。
母乳分泌不足会影响到宝宝，所以母乳不足的新妈妈要学会从饮食上调节，让自己有足够的奶水供给宝宝哦。