产后吃什么催乳?有哪些饮食禁忌

  从中医的角度来看,母乳的分泌与气血有关。乳汁不足的原因有两个,一个是梗阻,另一个是乳汁本身不足。如果是梗阻,母亲会感到提示:适用于乳汁少。乳汁少,适用于产后体虚、乳汁不足。

  黑芝麻20克,大米适量。将黑芝麻碾碎,大米洗净,加适量水煮成粥。

  注意:每天吃2-3次或当饭吃。适用于产后乳汁不足者。

  豆腐2-3小块,红糖30克。将豆腐放在水中煮成块状,加入红糖。水煮20分钟后即可食用。注意:每天服用一次,连续服用五天。

  功效。具有滋阴、养血、增加乳汁的功效。

  饮食禁忌。

  1、韭菜,凉性食物,有退奶的作用。

  2、人参,产妇最好不要吃。它不仅有退乳的作用,而且容易引起子宫收缩和出血。

  3、麦芽饮料,炒麦芽有退奶的作用。

  4、酒精,适量饮用有助于乳汁分泌,但过多饮用会降低喷乳反射。

  5、牛奶,如果有家族过敏史的人要避免。

  6、刺激性食物,咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料,会间接刺激宝宝,造成宝宝半夜哭闹。

  母乳分泌不足会影响到宝宝,所以母乳不足的新妈妈要学会从饮食上调节,让自己有足够的奶水供给宝宝哦。

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