女性月经健康日历是根据女性月经周期的荷尔蒙特点制定的，充分体现了荷尔蒙的神奇。仔细阅读下面的月经健康日历，会让你的每一天都过得很顺利、很舒服。
■ 第一天：谨防偏头痛
随着月经的开始，偏头痛的折磨也随之而来。通常情况下，女性的神经在这个时候变得非常敏感。当你感到头痛来临的时候，最好独自躺在黑暗安静的卧室里，以减缓偏头痛发作的症状。
■第2天：治疗阴道炎
月经的第二天，下体的血流处于最佳状态，是治疗 “念珠菌阴道炎 “的好时机，因为这时药物的效果最好。此外，身体产生的褪黑激素比以往任何时候都多，在这一天你会安然入睡。女性月经周期中的血崩现象
■第三天：补充维生素
在这一天，你应该特别注意饮食营养，多吃富含维生素的食物。此外，还可以服用一些维生素补充剂，对预防感冒能起到事半功倍的效果。
■第四天：体重稍有下降
此时，你的身体正在努力摆脱月经来潮前高荷尔蒙水平造成的水肿。这时你会高兴地发现体重略有下降，而不需要刻意减肥。
■第五天：头发和皮肤护理 造成女性月经周期变长的原因
由于这一天的雌激素水平较低，会导致头发失去光泽和苍白，所以护肤和美发是首要任务。
■ 第六天：排出身体废物
这是女性排出体内废物和有害物质的最理想时间，因为她们的新陈代谢功能正在全速运行，所以你应该至少喝2升水。
■ 第7天：喝红葡萄酒
在月经快结束时，对血管和心脏有保护作用的雌激素水平开始慢慢上升。每天睡前喝一小杯红葡萄酒将有助于雌激素更好地保护心血管系统。