明代医家张景岳说:”善养生者,必惜其精,精者气满,气满则神足,神足则身健病少,神足则体壮,老而弥坚,皆精也”。这说明节制性欲、保存肾精的重要性。
男女有别,长寿的秘诀自然大不相同。科学家们发现,要想长寿,女人需要热,男人需要冷。同时,心情、生活习惯、遗传因素都很重要。
首先,情绪和开朗,平静和空虚
情绪影响寿命,开朗、豁达,是预防疾病、延长寿命的重要因素。当然,所谓淡泊虚无,并不意味着 “清心寡欲,无欲无求,无所作为”,而是让人保持乐观,不为个人名利所累。
要做到 “六少一多”。即少生气,少郁闷,少烦恼,少忧愁,少恐惧,少惊吓,多快乐,但不是焦虑的快乐,大快乐。并要正确看待生老病死,有病要早诊早治,不要整天惶惶不可终日。
2. 2.当有偏爱时,不要陷入迷恋
人到老年后,当有一两个或更多的喜好,这对培养兴趣、培养感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好,应符合老年人的生理特点,以 “静比动 “为好。
如种花种竹、书法绘画、诗词歌赋、读书钓鱼、下棋集邮等。还可以看电视、电影等,多看娱乐节目。如体力充沛,还可适当旅游,陶冶情操。但是,喜好无论是一种还是多种,都不要成了痴迷。入了迷,难免会劳神费力,不利于健康。
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