孕妇气血不足吃什么好？孕妇气血不足可以从保健食补和保健药补两个方面入手。
一、孕妇气血不足的食疗方法
应多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、鸡肉、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，营养丰富，还具有补血的功效。
二、孕妇血虚药补
常用的补血药材有当归、川芎、红花、地黄、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、乌头、丹参、玫瑰茄等天然药材，用这些药材和补血食物一起做成美味佳肴，都有很好的调节内分泌、养血的作用。不要随意吃药，要遵医嘱。
三、孕妇血虚的养生食谱推荐
(一)、姬丝红枣乌鸡汤
主料：乌鸡
辅料。阿胶、桂圆、红枣、枸杞子
调料：葱、姜、鸡精盐、醋
做法：按广东老火汤的做法，煮三炖四（如果是煮的用三小时，如果是炖的用四小时）。
(二）、红枣莲子银耳汤
材料：银耳、莲子、红枣、冰糖
做法：1:
1. 将3样东西洗净，稍微浸泡半小时。
2. 2. 去掉银耳的尖端。
3. 加入适当的水，用小火炖煮3小时。
4. 加入冰糖至融化，均可。
(三）、红枣木耳汤
材料：1.
1. 主要原料。红枣15颗，木耳10克。
2.调料：糖。
3.做法。
1.将木耳发水，撕成小块，红枣洗净，去核。
2. 红枣、木耳、白糖一起放入砂锅中，注入适量的水，煮至红枣、木耳熟透，放入碗中即成。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/80525.html
