婴儿一昼夜大约需要十四到十八个小时的睡眠，年龄越小，需要的睡眠时间越长。我们知道，在神经系统的活动中，兴奋和抑制是一对矛盾，它们相互制约，相互转化，如果只有兴奋而没有抑制，或者只有抑制而没有兴奋，都会出问题。一岁以内的儿童神经系统尚未成熟，兴奋性活动持续时间短，容易疲劳，疲劳的结果是转为抑制，进入睡眠状态，这是一个方面；另一方面，与^成年人不同，婴儿正处于生长发育阶段，体内每个细胞的生长都需要能量，因此，婴儿的能量不仅消耗在肌肉活动中，而且大多用于 “建设 “自身。对婴儿来说，睡眠是 “保存能量 “的最佳方式之一。在睡眠过程中，身体的各个部分都不太活跃，肌肉放松，呼吸心率减慢，脑组织消耗的能量也较少。简而言之，通过睡眠，能量可以重新积累和再利用。如果孩子睡得不好，他或她可能会变得烦躁不安、哭闹，或俗话说的 “困”；如果睡得不好，他或她可能会
如果孩子睡不好，可能会变得烦躁不安，哭闹不止，或者俗话说的 “睡不醒”；如果没有好的食欲，可能会变得精神萎靡，生长停滞，抵抗力下降，成为各种疾病的诱因。
良好的睡眠习惯应该从小培养。首先要训练孩子自动入睡，父母不要在睡前抱着孩子摇晃或用摇篮催眠孩子，或唱摇篮曲。一旦养成坏习惯，父母只会自找麻烦。定时睡觉和定时吃奶一样重要，只有定时睡觉形成习惯，婴儿才能很快入睡。有的家长随意逗弄孩子，一忙起来就让孩子一直睡觉，这对孩子良好习惯的养成是非常不利的。要为孩子创造一个良好的睡眠环境，使孩子对睡眠有一个良好的感觉。安静、昏暗的光线、新鲜的空气和不太高的室温都是必要的。孩子使用的被褥要轻柔、干燥，孩子睡觉时不要过度遮盖。睡觉前不宜过分逗孩子，以免使其过于兴奋，有的孩子刚学会爬行和翻身，会感到新奇，常常仰面躺下就睡着了，家长应及时帮助纠正。
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