备孕前男性需要注意什么？ 1、均衡饮食
只有保证营养才能保证精子的质量。男性应多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，并摄取足够的精氨酸和多种维生素。准爸爸的饮食不均衡不仅会影响精子的产生，而且会降低妻子怀孕的机会。因此，准爸爸们一定要注意自己的饮食习惯，不要吃得太多，否则会影响自己的身体健康。”我是一个很喜欢喝酒的人”，”我是一个很喜欢喝酒的人”，”我是一个很喜欢喝酒的人”。酒精和香烟中有很多有害物质也会杀死精子，所以在决定要孩子前3个月一定要戒烟戒酒。
3、心情好
经常郁闷、烦恼或暴躁，会使大脑皮层功能失调的话会造成神经系统、内分泌功能紊乱，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳。这样的情况如果不注意及时调整，就会严重影响精子的生成和质量。
4、不要接触化学物质
重金属，如铅和镉。这些化学物质会破坏男人的血液睾丸屏障，会进一步影响精子的产生。除此之外还有氨甲基嘌呤、棉酚二醇、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品会影响生精细胞。
5、防热
精子不耐高温高热，高温会杀死精子。男性喜欢穿紧身内衣、牛仔裤或有泡热水澡的习惯，甚至经常在高温环境下工作，这些都会对精子质量和活力产生不利影响。为了保护你的精子，在尝试受孕前的3个月内不要洗热水澡或桑拿浴。
男人应该吃什么来准备怀孕？ 1.牡蛎
一种含有锌的海产品，有助于合成睾酮和维持调节腺体的正常功能，生吃是保留牡蛎中锌的最好方法。
2、鸡蛋
印度医生建议，夫妻在做爱前应多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。我国民间还流传着新婚晚餐要煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
3、枸杞
现代医学研究发现，枸杞具有
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/77930.html
