随着时代的进步，人们的生活质量越来越好，但是工作的压力和不良环境的影响，造成了很多不可避免的事故。尤其是男性健康，现在男性身体素质普遍较差，尤其是精子质量。有些家庭的不孕不育与男性的精子质量有很大关系。今天给大家推荐一些最有效的补充精子的食物。
一般抽烟喝酒是男性精子质量低的主要原因，社会风气已经形成。朋友聚会离不开烟酒，工作社交也是如此。但是，我还是希望当代男性多想想自己的健康。
补精子最有效的食物
1.鸡蛋，鸡蛋类食物是补充精子的最佳食物，因为鸡蛋富含蛋白质和维生素，鸡蛋的摄入可以有效提高精子的质量。
2.牡蛎，男性应多吃含锌量高的食物，因为锌会影响精子的数量和质量。经常吃牡蛎的男性可以有效保证精子的质量。
3.虾，虾的含钙量很高，虾还有补肾的功效。研究表明，虾还能有效提高精子质量。
4.枸杞，很多人认为枸杞更适合女性食用。其实枸杞对男人的作用很大。枸杞有补肾的作用，它能大大增加精子的数量。经常吃枸杞有助于提高男性活力。
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