生完孩子，很多宝贝妈妈都会一脸悲伤。因为很多宝妈不仅身材走样，皮肤也越来越差。那么如果想产后保持难看，孕期应该怎么做呢？让我们看一看。
皮肤篇
护肤的黄金法则是3 1。3指洁面、保湿、防晒，1指祛斑霜、祛痘霜等。记住这个规律，就抓住了护肤的精髓。
1。孕期不用停止护肤
很多妈妈认为孕期涂抹护肤品对宝宝不好，所以暂停使用所有护肤品，有的甚至停止使用洁面产品。其实妈妈不用。因为涂抹型护肤品一般只停留在皮肤表面，很难透过皮肤进入人体。孕妈妈选择成分相对简单透明的产品，补水保湿完全可以继续。
不过有一点需要注意：美白淡斑的产品往往含有铅、汞甚至视黄酸，可能有致畸作用，所以孕期尽量不要使用美白淡斑的产品。
2。不要过度清洁你的脸
你的脸应该清洁得很好，但不要过度清洁。过度清洁会损害皮肤的屏障功能。因此，深层清洁产品和去角质产品应遵循推荐的次数。其实只要能记得每天定时洗脸洗澡，基本的皮肤清洁是没有问题的。
3。补水保湿必不可少
虽然补水保湿只是让皮肤最外层的角质层湿润，但有利于维护皮肤的“天然屏障”，看起来会好很多。注意不要过度使用面膜和其他产品。一周用两三次就好了。最常用的产品是日常用水、牛奶、面霜。
4。防晒挡不住
除了自然老化，另一个就是光老化。光老化是长期阳光照射对皮肤造成的损伤。特别是30岁以后，我们的面部开始出现异常色素(老年斑、太阳黑子等。)、皮肤松弛、细小皱纹、面部血丝、毛孔粗大、肤色暗沉等。
要延缓这些衰老的迹象，就要尽量避免光老化，而防晒是光老化的最大杀手。
5。美白
美白也是女性关心的问题。小康君不推荐美白针和美白丸，这些安全性无法保证。为了安全美白，你可以选择含有以下成分的化妆品：传明酸、氢醌、曲酸、维生素C、维甲酸、水杨酸，以及各种其他提取物(熊果、甘草、银杏、芦荟、桑葚)。
实物篇
1。孕期体重控制
产后体重恢复取决于孕期体重的控制。一般整个孕期体重增加11kg~13kg左右比较合适。
另外，产后母乳喂养效果越好，体重恢复越快，是产后减肥的最佳方法之一。
2。产后饮食结构合理
很多妈妈在坐月子期间一天吃三顿大鱼大肉，总以为这样会有利于自己的身体恢复和吃奶。其实他们吃的都是脂肪。想催乳，一是多喂，二是多喝清淡的汤。所以，想要恢复的更好，奶，就要多吃蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉，少喝清淡少油的汤。
3。产后身体恢复
笑、咳嗽或打喷嚏时有漏尿的感觉？然后学习盆底肌肉修复！点
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/746.html
