孕期补充叶酸也是必要的，孕期补充叶酸也会有一定的好处。那么，我们来看看，孕期服用叶酸有什么好处？备孕吃叶酸有什么好处？
好处一：提前准备
备孕期间需要叶酸的主要原因是，有时候即使不知道自己怀孕了，宝宝还是来了。对于宝宝来说，怀孕的前8周至关重要，身体的重要器官都处于快速发育的阶段。所以从备孕开始就需要补充叶酸的是好处二：预防胎儿畸形。
男性也需要补充叶酸。这是因为即使是健康的男性，也有4%的概率出现精子染色体异常。如果孕期每天服用0.4mg叶酸，可能会降低染色体异常精子的比例。从而有效防止新生儿畸形的发生。
补充叶酸需要注意什么？1.每日补充600毫克。人体内叶酸的总量约为5 ~ 6mg，但人体不能自行合成叶酸，只能从食物中摄取并消化吸收。
2.叶酸的补充是有讲究的。含有叶酸的食物有很多，但是由于叶酸遇光或遇热不稳定，容易失去活性，所以人体确实无法从食物中获得多少叶酸。如蔬菜储存2 ~ 3天后叶酸损失50% ~ 70%；汤等烹调方法会使食物中的叶酸损失50% ~ 95%；盐水浸泡的蔬菜也会损失大量叶酸。
什么是叶酸？叶酸是一种水溶性维生素，分子式为C19H19N7O6。因其在绿叶中含量丰富而得名，又称蝶酰谷氨酸。自然界有几种存在形式，母体化合物由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸组成。
叶酸含有一个或多个谷氨酰基团，天然存在的叶酸多为多聚谷氨酸。叶酸的生物活性形式是四氢叶酸。叶酸为黄色结晶，微溶于水，但其钠盐易溶于水。不溶于乙醇。在酸性溶液中易被破坏，对热不稳定，常温下易流失，遇光易被破坏。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/68827.html
