跑步健身效果好，很受人们的欢迎。女性备孕好吗？一天跑多久？来看看下面的内容吧！
跑步对女性备孕有好处吗？1.无论是否怀孕，跑步对我们来说都是一项非常好的运动。跑步可以促进人的新陈代谢，增强抵抗力，锻炼各种机能。
2.一个平时缺乏运动的女性，身体机能会慢慢下降，会产生很多不利于怀孕和分娩的因素。通过跑步，你可以重新激活你的身体，让它变得更年轻、更健康。
3.跑步还可以促进身体内分泌的平衡，使怀孕的过程中，性激素得到更好的分泌，在一定程度上可以增加受孕的概率。4.孕期准备跑步还可以通过运动减少很多妊娠疾病，比如妊娠糖尿病、妊娠高血压等。
5.跑步还能锻炼人的心肺，增加血液的含氧量，使其在怀孕期间能很好地给胎儿提供氧气。
6.怀孕期间跑步也能给分娩带来很多积极的影响。一些缺乏运动的女性在分娩的过程中往往容易出现分娩困难。而一些经常进行科学锻炼的产妇，往往能顺利度过产程的每一个阶段。
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