女性生育的最佳年龄一般在25-30岁之间。如果是35岁以上的孕妇，就是高龄孕妇。因为女性年龄越来越大，身体机能逐渐老化，一旦决定要孩子，就要做好孕前准备。那么，高龄产妇如何备孕呢？建议大龄女性备孕时做好以下六件事！
1、做好心态的调整
女性年纪大了很难怀孕，所以很多人心理压力很大。但是，只有愉快的心情和积极乐观的心态，才能提高女性卵子的质量。长期的压力，负面情绪的出现会导致神经系统分泌异常，导致女性月经不调，长期下去容易导致女性不孕。
2、做好检查
其实大龄女性如何备孕呢？建议做好体检。通过检查，可以清楚的看到身体的状态，一旦发现影响怀孕的疾病，可以及时治疗。还可以看你的身体能不能怀孕等等。所以有必要做好检查工作。
3、良好饮食习惯
对于老年女性来说，保持良好的饮食习惯是很有必要的。只有合理的饮食才能调节体内激素水平，使卵巢功能正常发挥。同时，要保证均衡的饮食结构，多种营养素能同时摄入体内。合理的荤素搭配可以使卵巢功能长期保持正常状态。
此外，高龄女性怀孕期间应补充叶酸。叶酸可以帮助细胞分裂生长，促进DNA的形成，保护胎儿的神经。所以孕期要开始补充叶酸，多吃南瓜、白菜、鸡肝、西兰花、芦笋等。
4、多做锻炼
建议大龄女性在备孕期间多做体育锻炼。首先，老年女性的身体机能在慢慢退化，卵子的质量也在慢慢下降。所以，要想成功备孕或者生下健康宝宝，孕期要好好运动，减少器官老化，让卵子质量更好。
5、保持良好的生活习惯
提高高龄产妇的卵子质量，一定要保持良好的生活习惯，同时要保证充足的睡眠和规律的休息。随着工作压力的增加，越来越多的白领女性选择熬夜加班。它们的生活规律被打乱后，内分泌失调，卵巢功能下降，会影响卵细胞的发育和排卵。
6、遵循医嘱服用药物
高龄女性备孕期间一定要遵医嘱服用各种药物，以免影响卵巢功能。对于一些服用紧急避孕药的女性，一定要遵医嘱，避免破坏卵巢分泌功能。另外，临床上有一些治疗乳腺癌的药物，对卵巢的功能也有一定的影响，也需要在医生的指导下服用。
高龄孕妇在妊娠期和分娩期容易出现严重并发症，危及孕妇和胎儿的生命安全。所以一定要在医生的指导下合理营养，积极做孕检。
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