众所周知，30岁以下的女性做试管的成功率相对与其他年龄段来说是最高的。所以高龄女性做试管婴儿的成功率相对较低，那么有什么方法可以提高试管婴儿成功率呢？备孕就是一种有效的办法。接下来给大家说说高龄女性备孕的有效方法。
高龄女性备孕的方法有这些：
一、做好孕前体检
婚检、孕检、产检等都是保证优生优育的重要手段，备孕前要做好孕前体检。怀孕期间要及时的检查以排除遗传因素，了解备孕妇女的身体情况，为科学备孕做好准备。孕妇做B超检查对高龄备孕女性更重要，因为做B超检查可以知道高龄女性卵巢是否存在炎症、肿瘤等，以确保受孕的最佳状态。
二、叶酸的补充
女性在怀孕前三个月就可以开始补充叶酸。叶酸对人体的代谢有重要作用，可以防止胎儿患有先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
叶酸是一种维他命，大多数存在于绿色水果，蔬菜中。都市人的饮食中经常缺少青菜、水果等，造成很多女性叶酸摄取不足。所以，妇女在准备怀孕的时候，除了要多吃水果和蔬菜外，还可以每天补充0.4mg的叶酸。如果检测到叶酸率低，则需每日补充0.8mg。
三、戒掉不良生活习惯
1.熬夜
男人经常熬夜会导致精子质量显著下降。尤其男性到35岁后，精子DNA完整性下降，易引起染色体畸形。女性长时间熬夜也会影响卵子的质量。
2.抽烟喝酒
长时间吸烟喝酒会导致胎儿畸形率增加，影响胚胎发育，所以要想生一个健康的宝宝，至少要提前半年做好戒烟戒酒的准备。
四、注意饮食
1.不要大补
食补使很多人非常重视的生活方式。针对男性和女性备孕的情况，一些大医院还专门为备孕人群提供了食疗的建议。尤其对体质偏弱、偏虚的人，要先进行一段时间的调节，以达到最佳的备孕状态。但是，要注意的一点是，一般人怀孕前并不需要大补。比如吃人参、当归等。除非是体质较弱的人。
2.适当补充叶酸、蛋白质、胶原、维生素E含量高的食物，要多吃蔬菜、水果等。
3.吃得清淡
饮食要清淡，辛辣，过热。孕妇要注意保暖，饮食方面要清淡一些，以免给身体带来不良影响。此外，圆肉、薏仁等食物也会引起流产，在备孕和孕期最好不要吃。
五、保持运动
做好备孕期间的运动也是必要的。有规律的体育锻炼不但可以促进女性体内激素的合理调配，而且可以避免在怀孕初期出现流产现象。
总之，无论男女，在怀孕前三个月至半年，都要开始加强锻炼，提高身体素质，为怀孕做好准备。再次强调一下，高龄女性备孕是一件很重要的事情呦。
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