孕期科学补充DHA对胎儿的发育以及维持母体本身的营养需求有重要作用，可以促进胎儿大脑发育，但孕期补充DHA要合理，不是越多越好。接下来爱婴堂育儿网小编就来谈谈。
孕期什么时候补充DHA最好，要看实际情况。
因为DHA是一种与胎儿大脑发育有关的营养素，而孕早期也是胎儿大脑发育的关键时期，所以补充DHA应从孕早期开始，及早补充，对胎宝宝的发育更有利。
如果你能通过吃鱼和鸡蛋获得足够的DHA，就可以通过饮食获得。如果不能通过饮食获得足够的DHA，最好让医生开出DHA补充剂或喝孕妇奶粉。
但不管通过哪种方式补充，最好从怀孕初期就开始补充，不可忽视。
DHA在怀孕期间的作用 怀孕期间，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成。
特别是胎儿长到5个月后，如人工刺激胎儿的听觉、视觉、触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢神经元长出更多的树突，这就要求母亲同时给胎儿供给更多的DHA。
1、促进视网膜光感受器细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感受器细胞的成熟也有重要作用。孕妇在怀孕期间可以通过食用富含a-亚麻酸的食物来增加a-亚麻酸的含量，利用母亲血液中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
2、促进脑细胞的发育
在大脑皮层中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。大部分的DHA不会被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，促进大脑发育。
孕妈妈补充DHA一方面是为了满足自己的需要，另一方面是为了满足胎儿成长的需要。
孕期补充的DHA越多越好，因为DHA在体内不稳定，容易被氧化，摄入过多的DHA会在体内被氧化成自由基，损害人体健康。
目前，国内外有许多指南和专家共识建议，婴儿、孕妇和哺乳期妇女应保证一定量的DHA摄入。
根据中国营养学会的建议，建议孕妇和乳母每天摄入200毫克DHA，其中100毫克用于补充胎儿和婴儿体内的DHA，100毫克用于补充母体中氧化流失的DHA。
根据联合国粮农组织专家委员会和国际围产医学会专家委员会的建议，孕妇和哺乳期妇女每天的DHA摄入量应不少于200mg，但不超过1g。
以上就是关于孕期什么时候补充DHA比较好以及DHA在孕期的作用的相关介绍，想了解更多资讯请继续关注。
原创文章，作者：艾宝，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/6498.html
