怀孕是一个幸福的过程，但同时也是一个身心都要经历艰苦考验的时期，孕妇会出现一系列的不良反应，但大多数是生理性的，不会影响孕妇和胎儿的健康发育，那么，怀孕的不良反应有哪些？ 如何缓解？其中首先是恶心、妊娠呕吐、厌食等妊娠反应，具体原因不明，可能是孕妇绒毛膜促性腺激素增加、胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少、胃排空时间延长等因素。怀孕后，孕妇体内的孕激素、雌激素和催乳素发生变化，导致孕妇所支配的神经数量增加，乳房体积增大，血管增加，导致孕妇乳房胀痛。乳房疼痛一般在怀孕40天左右，也就是月经推迟10天左右，具体时间也因人而异，随着怀孕时间的增加，孕妇体内激素水平的稳定，这种情况可能会持续整个怀孕月份，也可能自然消失，不管怎样，都是正常的生理反应，不必担心。3、怀孕后嗜睡，孕妇体内激素发生变化，如孕酮升高，会 另外，孕妇的新陈代谢会比正常人高，体内热量消耗速度加快，便于血糖不足，这也会加重嗜睡的症状。怀孕初期，孕妇很容易感到疲惫和困倦，每天都会昏昏欲睡，所以应该早睡晚起，午睡。随着怀孕时间的增加，子宫变得越来越大，这将压迫膀胱，减少储存在膀胱中的尿量，导致排尿量增加。在怀孕早期，孕妇通常会出现尿频的现象，但到了孕中期会逐渐减缓，到了孕晚期，尿频的症状又会加重，尤其是胎儿入盆后，尿频现象特别严重，甚至会出现漏尿。5.腰痛 腰痛常发生在妊娠晚期，由于子宫增大，孕妇中心前移，脊柱过度凸起，背伸肌持续紧张，加上妊娠后松弛素的分泌，盆腔韧带 随着椎间关节和韧带的松弛，容易出现腰痛症状。有些孕妇在怀孕期间长期躺着、坐着而不运动，也会出现腰痛的症状。为了缓解?1，妊娠呕吐严重的孕妇可以在床头放一个小面包，早上起床后先吃一个小面包，然后躺下半小时再起床。每餐少吃，中间再加一餐，从3餐到5-6餐，选择清淡易消化的食物，多吃蔬菜和水果，加餐坚果、水果、面包、饼干等，注意经常喝水，但不要在饥饿时喝水。真正的事实是，你将能够得到比这更多的东西。怀孕期间可以用热毛巾给乳房取暖，但温度不能太高，以免烫伤乳房，也可以用手揉搓后按摩乳房，使其温暖，这些都可以缓解肿胀和疼痛的不适感。除了按摩乳房外，你还应该用温水擦拭乳头，不要使用肥皂或沐浴露，因为这样会去除乳头的天然润滑物质，导致乳头干燥。3、对于孕妇来说，充足的睡眠不仅有利于她们的健康，而且也有利于胎儿的发育。建议定期关灯睡觉，不要通宵达旦，甚至整夜不睡。有些孕妇可能患有失眠症，然后玩手机和看电视，这使她们越来越有精神。
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