夫妻怀孕需要做计划吗？当然，有计划的备孕更好。要知道，在中国这是家事，优生优育的口号不是白喊的。回应优生优育，备孕是完成小目标的第一个关键步骤。如何准备怀孕？
制定备孕时间表，什么时候做什么准备，按部就班的执行备孕计划，心中有数。那么夫妻在怀孕的不同阶段需要做些什么呢？
？怀孕11个月之前？
接种乙肝疫苗：
乙肝疫苗的注射需要6个月左右，所以至少要在怀孕前9-10个月进行，这样才能保证怀孕期间乙肝疫苗病毒完全消失，体内产生抗体。但有些人接种后仍不能产生抗体，需要补充接种，所以最好提前11个月接种乙肝疫苗。
？怀孕半年前？
1。如果确定要孩子，建议夫妻俩去医院做孕前检查和咨询。常见的检查项目如心血管和神经系统检查、血尿常规检查、肝功能、肾功能等。并检查夫妻双方的生殖系统。
2。如果怀孕夫妇的体重超过或低于标准体重，应提前半年开始调整饮食，尽量在怀孕前将体重调整到标准体重。
如果你是一个胖胖的准爸爸，鼓励你多运动减肥，但需要减少骑自行车和摩托车，这会使前列腺遭受慢性劳损和充血，影响生育能力。
3。对于长期使用药物避孕的女性，最好停药半年后再怀孕。
4。考虑停用一些致畸药物。
5。夫妻双方都要戒烟、戒酒、戒槟榔，合理规划作息，不要熬夜玩游戏、手机。
？怀孕5个月之前？
1。如果家里有猫、狗等宠物，最好做弓形虫检查，避免接触宠物排泄物。
2。别忘了检查你的牙齿！因为准妈妈整个孕期都是不允许看牙医的，所以孕前要做好口腔保健，洗一次牙，保证身体健康，避免后患。
？怀孕前4个月？
从这个月开始，怀孕的夫妇应该做一些运动来保持健康。跑步，游泳，做一些太极拳和其他运动。适当的运动可以帮助准爸爸们提高身体素质，保证精子的质量。
？怀孕前3个月？
1。怀孕的夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含有雌激素的护肤品；从事对胎儿有害的职业(如辐射环境)的夫妇，尤其是女性，必须暂时离开。
2。在准爸爸孕期用药方面，很多药物会对男性的精子质量产生不良影响，如抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿剂等。这些药物不仅会导致新生儿缺陷，还会导致婴儿生长迟缓、行为异常等。
一些常见的免疫调节剂，如环磷酰胺、氮芥、长春新碱、顺铂等药物，具有较强的毒性作用，可直接干扰精子DNA的合成。所以建议准爸爸们不要服用。
Civec对男性的精子质量也有不良影响。对于一些“壮阳药”，准爸爸们也要慎重。研究表明，春药会影响精子活动，降低男性的生殖能力。
计划怀孕的准爸爸们，如果有长期用药史，比如有慢性病的男性，比如糖尿病、高血压、血液病或者免疫性疾病，一定要在医生的指导下，看是否需要停药。
3。积极食用营养丰富的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。孕妇也要每天按时服用叶酸补充剂。
叶酸不仅是女性的，男性在孕期也是一样的。叶酸的摄入与精子活力有关。
一天应该吃多少叶酸？中国营养学会推荐每天400微克。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类。有必要
富含锌的食物有瘦肉、芝麻、牡蛎、扇贝、坚果、南瓜子、虾、酸奶、燕麦等。
4。准爸爸不要洗桑拿，不要频繁洗热水澡。泡太久热水澡会导致精子数量减少，存活率低。
？怀孕前2个月？
夫妻双方每天坚持锻炼30分钟。运动是让身体最强壮的最好最健康的方式，重要的是坚持。
？怀孕前1个月？
1。夫妻两人都坚持每天锻炼30分钟，增强免疫力，避免感冒。
2。丈夫协助妻子确定排卵期。通过基础体温、排卵试纸等方法，综合分析观察得出准确的排卵日。
祝准爸爸准妈妈们早日生宝宝！
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