怀孕是一个情绪大起大落的时期，因此，许多准妈妈患有抑郁症。那么，如果你想在怀孕期间注意抑郁症，你应该怎么做？看一看。
胎儿的身体就像一朵含苞待放的花朵，只要给它足够的时间，它就会逐渐伸展开来，胎儿的骨骼和肌肉也在快速发育，整个身体的结构变得更加笔直，其比例越来越像刚出生的婴儿，皮肤也在逐渐变厚，所有的变化都在为新生婴儿的样子而努力。
怀孕期间，这8个症状，其中1个或2个，要警惕妊娠抑郁症的发生
有心情，不郁闷
对于第一次怀孕的妇女来说，怀孕是她们从未经历过的人生旅程，有人说，没有生过孩子的妇女的人生是不完整的。珂赛因育儿网说，对于正处于怀孕期的准妈妈们来说，她们怀孕了，她们了解随之而来的痛苦和折磨。没有办法用语言说清楚，有的准妈妈情绪高涨，有的准妈妈情绪低落，有的准妈妈是由于身体的荷尔蒙导致的，但是对于个人和家庭来说，这是一个不可忽视的重要历程。既然是必经之路，准妈妈们必须积极对抗低落的情绪，不要让孕期忧郁症占据心智。
怀孕期间抑郁症的症状是什么？
如果一个准妈妈在至少2周内出现了4个或更多的以下症状，那么她可能是患上了妊娠抑郁症。如果你最近经历了这些症状中的一个或两个，就必须保持警惕。
1、无法集中注意力
2. 内心焦虑
3、睡得不好
4. 极度疲倦或持续疲劳感。
5. 持续的进食欲望或缺乏食欲
6、对任何事情都缺乏兴趣
7. 经常性的抑郁，感觉想哭
8、情绪起伏大，难以预料
怀孕期间抑郁症的原因
怀孕期间身体内荷尔蒙的变化使准妈妈比怀孕前更容易感到焦虑，所以当情绪波动时，重要的是要注意和警惕，以避免变得沮丧、痛苦和陷入无法摆脱的情绪 “泥潭 “中。个人或家族的抑郁症史可能是引发准妈妈怀孕期间抑郁症的一个关键因素。
管理怀孕期间的情绪
为了避免孕期抑郁，准妈妈们应该保持良好的精神状态，记住怀孕和分娩是正常的生理现象，没有什么好害怕的。
当你有第二个想法时，不要随波逐流。记得出去走走，找朋友聊聊天，来一次短途旅行，去公园走走，或者学习一门技能。打破坏情绪是拯救坏情绪的好方法，避免越陷越深。
另外，有些准妈妈试图通过睡觉来平息自己不稳定的情绪，这对一些准妈妈来说可能有效，但你也可以尝试，不会有任何问题。当准妈妈获得足够的睡眠时，她也会有更多的精力，感觉更放松。正如我们之前所说，准妈妈们可能想学习一些技能，比如为宝宝织一顶帽子，或者为宝宝绣一双童鞋，这些技能比在市场上买的更有灵魂，因为在这里，有很多母爱的成分。想一想，当你的宝宝出生后，你可以使用你为他/她制作的手工物品时，你会有什么样的情绪。
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