哺乳期可以吃什么水果？水果含有丰富的维生素，我们都提倡在日常生活中多吃蔬菜和水果。对于母乳喂养的母亲来说，水果也是这一时期不可缺少的食物。
但是，哺乳期的饮食与坐月子一样，要特别注意，否则会影响宝宝的健康。那么，哪些水果适合在哺乳期吃？Parenting.com向您介绍一些对哺乳期母亲最安全的水果，您可以放心食用。
葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、龙眼、甘蔗和乌梅是中性水果。苹果是最常见的，一年四季都有，而且应该是对哺乳期母亲最安全的水果。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的最受欢迎的水果之一。它们具有很高的营养和医疗价值。每100克新鲜苹果果肉含有15克糖，0.2克蛋白质，0.1克脂肪，0.1克粗纤维，110毫克钾，0.11毫克钙，11毫克磷，0.3毫克铁，0.08毫克胡萝卜素，0.01毫克维生素B1，0.01毫克维生素B2，0.1毫克尼克酸，还有锌和山梨醇、鸡油菌、维生素C和其他营养成分。
1. 苹果可以预防蛀牙
苹果含有神奇的 “苹果酚”，容易溶解于水，容易被人体吸收。这种神奇的 “苹果酚 “可以防止蛀牙，可以抑制黑色素、酶的产生，还可以抑制过敏反应，有一定的抗过敏作用。
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