女性不合理运动会造成什么危害?

运动有益于身心健康,但当代女性的一些时尚由于不合理的运动方式和机会导致妇科疾病。

在不合适的阶段运动:经期剧烈运动,容易造成月经量从子宫倒流到盆腔。随着子宫壁碎片的流入,很可能种植在子宫和卵巢上,产生含有咖啡色液体的肿胀,也称为子宫卵巢巧克力囊肿,不仅引起月经疼痛,还会引起不孕。

错误的运动方式:是一种运动损伤。在进行骑行时,如果座位不合适,阴部长时间与座位摩擦,容易产生阴部脓肿。严重时可伤及尿道口、阴道甚至盆腔。

运动不足:这也是运动不当的一大表现。女性在职场中通常缺乏锻炼,经常在办公室一坐就是一天。盆腔血夜回流长期停滞,逐渐出现弥漫性盆腔血肿,导致部分盆腔部位的抗病工作能力降低,进而发生盆腔炎。

专家认为,女生要把握好运动的抗压强度和时间。根据自己的身体特点选择新的运动项目,不必盲目跟风。适度减少经期的运动量和运动时间,慢慢塑造经期适当运动的习惯。月经前1 ~ 2天,可以参加徒手体操、羽毛球等运动量不大的主题活动。之后随着月经量的减少,可以慢慢补充,直到恢复运动。

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